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冬季早晨做血管体操【运动养生】
发布时间：2025/6/17 7:55:33 发布人：我爱养生 点击：205
平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。 仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。 坐起，小腿垂于床下2分钟。 进入冬季，心脑血管病人骤增，有的甚至危及生命。血管是人体的生命通道，血管老化造成的直接后果就是循环障碍，使全身各组织的供血供氧受阻，表现在身体上就是腿脚不灵便、四肢麻木、反应迟钝等，表现在组织及脏器上就是冠心病、心绞痛、心梗、脑梗、脑中风等心脑血管疾病。 为了使血管年轻、健康，在坚持科学生活方式的同时，不妨每天早上睡醒后做一个简短的血管锻炼操。 重复两三遍，每日一次，能起到锻练下肢血管的作用。 |
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