平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
运动养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
每天“强姿”三次肩不痛【运动养生】
发布时间:2024/10/28 16:32:00 发布人:我爱养生 点击:261
骨盆倾斜:挺直上身坐立,用力将骨盆向后推,保持3秒钟,然后放松。这样可以收缩、拉紧腹肌,改善驼背。 下巴后顶:挺直上身坐立,用手指将下巴用力向脖子处推,注意头部不能倾斜、下俯。这一锻炼能帮助活动脊柱,克服头部前倾的坏毛病。 背部后仰:每天伏案工作的人,脊柱长时间处于弯曲状态。时间久了,整个人会佝偻。要改变这一体姿,应该挺直站立,双手置于背后,身体尽量向后倾斜,以“拉直”脊柱。 |
相关信息
○ 立秋养生运动——太极拳【运动养生】○ 养生练练八卦掌【运动养生】○ 华佗 倡导运动养生 编创五禽戏【运动养生】○ 高血压患者最好晚上锻炼【运动养生】○ 老年人简单易行转体操【运动养生】○ 坚持长跑数十年 赶走高血脂【运动养生】○ 巧用中医养生运动缓解压力【运动养生】○ 闲暇转转也健身【运动养生】○ 拉耳拨头操 简单添精神【运动养生】○ 颈椎运动障碍五式锻炼法【运动养生】○ 冬练三九小心肌肉拉伤【运动养生】○ 家庭肌肉操【运动养生】○ 运动养生五法【运动养生】○ 健走学问多,走对了才健康【运动养生】○ 健身跑为何膝肿痛 原是骨膜发炎作祟【运动养生】○ 运动的最佳时间【运动】○ 什么动作减肥最快?○ 五脏六腑锻炼方式各有不同○ 健身如何更有效的增肌【体育健身】○ 一个动作调理脾胃○ 健身前必知的四大细节【运动养生】○ 打坐的好处及方法【运动】○ 夏至养生运动——扇扇子【运动养生】○ “老寒腿”运动治疗十法【运动养生】○ 登山的益处【运动】○ 冬季长跑健身的动作要领【运动养生】○ 踢毽子可延缓腿部衰老强身健体【运动养生】○ 玩健身圈有花招【运动养生】 |