登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
饮食巧搭配帮糖友减掉小肚腩【营养搭配】
发布时间:2024/12/13 13:41:14 发布人:我爱养生 点击:263

  饮食控制对糖尿病患者至关重要。糖友除了通过合理饮食防止血糖摇摆外,还应注意减去腹部脂肪,更好地控制糖尿病。美国《预防》杂志最新载文,刊出有助糖友减肚腩的5种吃法。

  1.面食加西兰花等蔬菜。糖友吃面食时,最好与营养丰富的蔬菜一起食用。西兰花含维生素A和纤维素,有助于放缓血糖升高速度。

  2.三文鱼三明治。三文鱼是欧米伽-3脂肪酸的极佳来源。该脂肪酸有助于消除体内慢性炎症,进而防止胰岛素抵抗与糖尿病。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼或鲱鱼。

  3.牛肉茄子煲。多项研究表明,牛肉等高蛋白饮食有助于更好地控制血糖。牛肉蛋白中含有氨基酸亮氨酸,有助于帮助减肥过程中保持更多肌肉。肌肉越多,耗热量越大。

  4.巧克力杏仁饼干。除了杏仁对糖友健康有益之外,黑巧克力富含抗氧化剂类黄酮有助于软化血管,降低血压。

  5.草莓杏仁法式烤面包。一项研究发现,以全谷面包取代白面包可使2型糖尿病患病风险降两成。草莓有助于调节血糖,杏仁含单不饱和脂肪酸,有助瘦腰。

文章页微信信息1

相关信息
○ 吃完海鲜 用牙膏去手腥好【鱼蛋肉营养功效】○ 可口可乐称橙汁中含杀真菌剂美汁源或牵涉其中【食品安全】○ 为何虾煮熟了就要变红?【鱼蛋肉营养功效】○ 冬日里的暖身香辛料【鱼蛋肉营养功效】○ 19种食物最护心【疾病调理】○ 小孩打嗝来一杯柿饼浓液【水果营养功效】○ 春天 多吃大枣山药保护肠胃【春季饮食】○ 鸡蛋怎么吃更健康?【鱼蛋肉营养功效】○ 白米饭是垃圾食品? 一天85克粗粮最好【营养搭配】○ 吃冰淇淋一次别超2根【饮食习惯】○ 最伤身的五种早餐【饮食习惯】○ 减肥期间吃什么品种的苹果好?【水果营养功效】○ 春季吃蔬菜要讲究时蔬 春季吃对蔬菜更养生【春季饮食】○ 春节过年,如何在家吃得健康?【饮食误区】○ 多吃葵花籽可防手足皲裂【营养理论】○ 传商贩用洗洁精泡出红桃子 回应称只是为了褪毛【食品安全】○ 回南天宜“春夏养阳” 吃走体内湿气【春季饮食】○ 如何提高吃早餐的食欲【饮食习惯】○ 有些豆腐没有豆【鱼蛋肉营养功效】○ 做菜放肉桂 可防4种病【疾病调理】○ 春季吃点扁豆健脾和胃祛湿气【春季饮食】○ 运动时该吃什么才对?【饮食习惯】○ 吃西红柿有什么禁忌【营养搭配】○ 春季保健养生茶全面推荐【春季饮食】○ 春季养生多喝菊花茶可以预防高血压【春季饮食】○ 吃玉米 必知几件事【鱼蛋肉营养功效】○ 美机构:预防癌症不推荐服用维生素E【饮食新知】○ 四肢乏力吃香蕉!五种食物迅速赶走小毛病【疾病调理】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台