![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
运动养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
筋骨运动养生的作用【运动养生】
发布时间:2025/5/26 0:17:02 发布人:我爱养生 点击:294
运动是人类机体健康的源泉,它能使人全身功能活跃。越是运动,越能使人对自然界的适应能力增强,抗御疾病的能力越大。经常运动,可使人体气血调和,百脉通畅,脏腑功能旺盛,肌肉丰满,关节灵活,精神愉悦,情绪舒畅,从而使人体魄健全,壮实有力,精力旺盛,思维敏捷,动作自如,反应灵敏,故能防止和减缓衰老的进程,减少疾病,促进健康和长寿。现代医学研究证实,经常而适度的进行体育锻炼,对机体有如下好处: ①可促进血液循环,改苦大脑的营养状况,促进脑细胞的代谢,使大脑的功能得以充分发挥而有益于神经系统的健康,有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪: ②使心肌发达,收缩有力,促进血液循环,增强心脏的活力及肺脏呼吸功能,改善末梢循环: ③增加隔肌和腹肌的力量,促进胃肠蠕动,防止食物在消化道中滞留,有利于消化吸收; ④可促进和改善机体的血液循环,有利于脏器的生理功能: ⑤可提高机体的免疫功能及内分泌功能,从而使人体的生命力更加旺盛; ⑥增强肌肉关节的活力,使人动作灵活轻巧,反应敏捷、迅速。 |
相关信息
○ 五种 “骑车健身法”【运动养生】○ 八节养生操【运动养生】○ 坚持长跑数十年 赶走高血脂【运动养生】○ 走路锻炼有四忌【运动养生】○ 秋日爬山登高六注意【运动养生】○ 动一动 缓腰痛【运动养生】○ 春来健身动起来【运动养生】○ 滑冰技巧【运动】○ 钓鱼--修身养性、磨炼意志的保健运动【运动养生】○ 试试养生轻运动【运动养生】○ 健康运动操 增强体质畅身心【运动养生】○ 每天“强姿”三次肩不痛【运动养生】○ 向墙倒缓解肩膀酸痛【运动养生】○ 踢毽子可延缓腿部衰老强身健体【运动养生】○ 腰病痛运动养生法【运动养生】○ 五禽戏的功效是什么【运动】○ 运动后肌肉酸痛预防和处理【运动养生】○ 颈椎病防治操【运动养生】○ 秋季锻炼应注意四防【运动养生】○ 不良姿势的运动矫正方法【运动养生】○ 运动助你振雄风【运动养生】○ 防止运动过度的简单办法【运动养生】○ 韧带损伤怎么办【运动】○ 节后恢复 弯腰撞背【运动养生】○ 局部运动温经止痛【运动养生】○ 爬楼梯的好处【运动】○ 运动后按摩有助消除疲劳【运动养生】○ 徒步旅行攻略【运动】 |