登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
方便面加火腿肠小心动脉硬化【营养搭配】
发布时间:2025/7/22 2:11:26 发布人:我爱养生 点击:136

  单吃方便面,想来是枯燥的。人们为此尝试着不同的搭配,鸡蛋、蔬菜、火腿似乎成为主要搭配品。

  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,方便面搭配蔬菜是非常合理的,方便面中蛋白质含量少,搭配鸡蛋也可以,但是方便面配火腿肠并不是一种明智的选择。方便面和火腿肠中都含有大量的钠,如果再搭配在一起,人体所摄入的钠元素会严重过量,常吃易致血压升高、动脉粥样硬化,而且易让人患感冒,使骨钙丢失加快。而在搭配鸡蛋的时候,最好不要选择煎鸡蛋,方便面本身就是一种含油量很多的食物,应尽量避免摄入更多的油。

  方便面当然少不了调料。多数人会选择三种料包都放。但是方便面自带的酱包中含有大量的油、粉包中含有大量的盐。范志红称,一包方便面所含油盐量是人体一天所需的总量,因此在放料包时最好只放1/3,如果觉得味道太淡,最多放1/2.汤最好也不要喝,这能大大减少盐分和油脂的摄入。如果担心面饼里的油,可先用热水把面饼过一遍,把水倒掉,再加热水和调料包即可。

相关信息
○ 几类人应少吃鸡翅才健康【鱼蛋肉营养功效】○ 厨房里有9个“食物医生” 都是防病治病高手【疾病调理】○ 想做聪明 智慧的女人吗?【鱼蛋肉营养功效】○ 别购买切开已经有一段时间的水果【水果营养功效】○ 谷雨时节 蔬菜的养生经【春季饮食】○ 睡前1小时吃两奇异果助睡眠【水果营养功效】○ 揭秘常吃牛肉的十大惊奇好处【鱼蛋肉营养功效】○ 节后腹胀 三招搞定【春季饮食】○ 蹭闻 2招教你识别“硫磺姜”【生活技巧】○ 妙用枇杷 食疗养生【生活技巧】○ 改善睡眠的好食物【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋营养高 挑选新鲜蛋有三招【食材选购】○ 水晶肉丸 儿童健康营养菜【鱼蛋肉营养功效】○ 有哪些食物不能与橘子同食呢?【水果营养功效】○ 巴基斯坦人为何离不开柠檬?【水果营养功效】○ 盘点鱼的保健功效:鲢鱼可暖胃润肌【鱼蛋肉营养功效】○ 五一长假尽情享美食 教你如何吃不伤身【饮食习惯】○ 春季皮肤瘙痒吃点蒲公英【春季饮食】○ 吃汤泡饭真的容易得胃病吗?【饮食习惯】○ 轻松养生 杨梅食疗方【生活技巧】○ 吃完鸡蛋不能吃7种食物【营养搭配】○ 鸡蛋每天吃好不好 婴幼儿可以吃鸡蛋吗【饮食习惯】○ 想吃得更营养?【饮食习惯】○ 向法国女人学饮食【饮食习惯】○ 桃子这样挑选最佳 3个方法轻松洗掉桃毛【生活技巧】○ 剩菜真有益心血管吗【鱼蛋肉营养功效】○ 吃梨也要对准食用方法 生熟有别【水果营养功效】○ 爱上葡萄柚的6个理由【水果营养功效】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台