裸睡是指裸体睡眠。有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?

裸睡也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。

一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：

其实，裸睡有利健康，

l“这是一种误解。正确的睡法应当是穿上专门的睡衣,尤共是冬季或在北方更是如此。1、再干净的被褥上面每天都会有许多菌落和尘埃、尤其是螨虫、霉菌等。这些东西均可直接接触以至进入皮肤从而造成危害;如遇皮肤创伤其害更大!穿上睡衣、特别是消毒睡衣则完全无虑了。

2、人的皮肤是人体最大的器官，每天要脱落极大量的老死细胞，裸睡时便洒满被褥、再洒滿房间造成环境汚染、空气质量变坏，不利个人和家人健康!

3、夜里起床时如果室温和体温相差过大，则气立时产生咳喇感胃、以至口眼歪邪、畄下病患;而穿上睡衣则很好地防止了这种问题的产生!

4、夜里人体新陈代谢产生的废液、废气等裸睡时尽留在被褥中，直接造成被褥严重污染，为保持干净卫生，就得天天换洗;如果穿了睡衣，就省事多了!

5、说裸睡利于健康，是极其没有根据的。在我看来下面几种人则会找它作光面堂皇的借口：没有睡衣的人，在过去穷人占多数，大多没有多余衣股伺然就没有睡衣而裸睡者不少;第二种就是懒人，不热爱生活、不追求美好舒适、情趣兴致的人;第三种就现今而言即纽常出差的人，常住宾綰酒店，因卫生系件尚可，裸睡可减少不少麻烦，但这些人在家不一定仍搞裸睡!