登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
除夕熬夜 这样吃不伤身体【饮食习惯】
发布时间:2025/6/8 7:41:05 发布人:我爱养生 点击:124

  春节是团聚放松的好时机,家人团聚、朋友聚会,通宵玩乐也是在所难免的。民间有除夕守岁的习惯。既然熬夜难以避免,那熬夜一族应该吃哪些食物,把危害降低到最小呢?

蔬菜 胡萝卜 西红柿 提子 南瓜 蒜头 茄子 洋葱_22626810_xxl

除夕熬夜玩乐吃什么好?

  熬夜前

  为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低,就要“打好底”。晚餐要清淡。打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,多吃蔬菜,保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。另外,适当补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力。

  熬夜时

  熬夜会增加“火气”,因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。多喝绿茶。绿茶既能提神,又可消除体内多余的自由基,让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的,还是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,还能明目。另外,可以吃水果当夜宵,但是此时绝不能食用高热量或油炸食品,不宜吃泡面来填饱肚子,以免火气太大;也不宜吃过咸的食物,否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害,最好以水果、粥、面包来充饥。

  熬夜后

  熬夜可谓是一场对身体的考验,不习惯熬夜的人,熬夜后整个人很疲惫、很虚弱,熬夜后应注意及时补眠,不要让身体长期处于超负荷的状态。恢复睡眠习惯除了多加休息,食疗更是一个重要的方法。有滋补作用的汤或糖水是一个好的选择,如鱼汤、骨头汤、鸡汤。最好的要数红枣乌鸡汤,这款汤可以通过内在进补能滋养肌肤,使人体尽早恢复。


相关信息
○ 盘点“降压水果”【水果营养功效】○ 春茶上市 需早尝鲜味【春季饮食】○ 离不开的美味 离不开的盐【饮食习惯】○ 健康坚果核桃每天7个能防病【疾病调理】○ 街头爆米花摊主自曝用人造奶油【食品安全】○ 新鲜的鸡蛋味道好些?【鱼蛋肉营养功效】○ 食用瘦肉 每天2两最为佳【鱼蛋肉营养功效】○ 食物中的奥秘【鱼蛋肉营养功效】○ 老年人切记不能乱吃水果【水果营养功效】○ 中秋节怎样吃月饼才健康?每天别超过这个量【营养搭配】○ 切记:蛋黄不宜过量【鱼蛋肉营养功效】○ 怎样吃肉才健康【鱼蛋肉营养功效】○ 水果要与宝宝体质相宜才健康【水果营养功效】○ 选购腌腊肉制品要学会5看一闻【鱼蛋肉营养功效】○ 蛋黄是一种“隐形肥肉”【鱼蛋肉营养功效】○ 老吃同种食物老得快【饮食习惯】○ 广东人鼻咽癌高发竟源自咸鱼【鱼蛋肉营养功效】○ 肉类中多种物质与癌有关?【鱼蛋肉营养功效】○ 海鲜蒸或煮 安全饮食才健康【鱼蛋肉营养功效】○ 多吃鳗鱼可为皮肤保湿【饮食习惯】○ 生活百科:苹果用途多【水果营养功效】○ 春季养生宜喝什么汤 春季养生汤大全【春季饮食】○ 牛奶泡茉莉胃痛去无踪【疾病调理】○ 这些鱼的营养保健功能你知道多少【鱼蛋肉营养功效】○ 冬天多吃黑白绿【鱼蛋肉营养功效】○ 自制冷面其实没那么难【鱼蛋肉营养功效】○ 研究:宝宝咳嗽不能吃橘子【水果营养功效】○ 春季养生第一要务“吃”【春季饮食】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台