在生活中，如果人们发现自己的肩膀有怕冷的感觉出现，其在查找出原因的时候，就要及时的进行治疗。那么，肩膀怕冷是什么原因呢?

肩膀怕冷是什么原因?

考虑是有肩周炎或者肩周组织损伤引起的局部的血液循环不好怕冷的。还有可能是颈肩部肌筋膜炎。后者与受凉、劳累、紧张等有关，注意保暖和进行颈肩部与上肢的锻炼会改善症状。

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。