| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 理疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
吃五种素食相当于吃肉 降低慢性病风险【日常调理】
发布时间：2024/8/31 14:27:59 发布人：我爱养生 点击：169
吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。5种素食帮助弥补这一缺陷。 1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。 2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。 3、花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。 4、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。 5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。  |
相关信息
○ 身体不舒服自测：冬天吃什么水果好【日常调理】○ 哪些食物属于发物？现代中医给出这些解释【日常调理】○ 睡前按摩丰胸 让你胸部迅速升cup【推拿按摩】○ 天然食疗法养出柔顺秀发【日常调理】○ 盘点各种减肥方法 精油推拿减肥靠谱吗？【推拿按摩】○ 胡萝卜草莓饮护眼排毒【日常调理】○ 大众养生：日常美食中的“口气清新剂”【日常调理】○ 拔罐减肥穴位图【拔罐刮痧】○ 常喝菊花茶，不止清肝明目，还有这么多好处【日常调理】○ 拔罐可以减肥吗？拔罐减肥会反弹吗？【拔罐刮痧】○ 刮痧的好处，这四点值得选择【拔罐刮痧】○ 6款滋阴防燥的秋冬滋补菜【日常调理】○ 天天适量饮酒，会对身体健康有好处？终于有医生说出标准答案了【日常调理】○ 汤水养胃要“踩点”【日常调理】○ 哪些人群适用于火龙灸调理身体呢？【艾灸穴位】○ 蒲公英泡水虽有益，但3件事不注意，反而会坑了自己【日常调理】○ 什么是大肠肿瘤？大肠肿瘤早期的四大症状【艾灸穴位】○ 蜂蜜几个经典食疗方【日常调理】○ 辟谣：吃猪油引发心血管疾病？专家：猪油这样吃不仅养生还能抗癌【日常调理】○ 爱长痘多吃4种食物【日常调理】○ 吃汤泡饭应多嚼几下【日常调理】○ 肝不好压力大 不妨常吃木瓜【日常调理】○ 生姜能缓解孕吐，但孕妇不可多吃【日常调理】○ 春季吃什么能防过敏？【日常调理】○ 什么是痧?刮痧的好处有哪些【拔罐刮痧】○ 艾热灸是什么东西?成分是什么?可靠吗？【艾灸穴位】○ 西红柿等11种食物天然护肤【日常调理】○ 用橘子皮泡脚有什么好处?3种功效早了解【艾灸穴位】 |
