一个姿势保持久了，手脚容易出现发麻刺痛，这是由于血液循环受阻引起，适当活动后不适感会消失，对身体没有任何损害。那么如果频繁的出现这种症状是由什么原因导致呢？

颈部或背部的神经受到压迫

美国俄亥俄州立大学神经肌肉医学助理教授斯坦利·艾扬德利解释说，如果疼痛和刺痛感从颈部发散到臂部，或是从背部发散到双脚，这可能是由于椎体受伤、不良体态或潜在的疾病(如关节炎)造成神经受到压迫。患者就医时应详细告诉医生，症状是从什么时候开始的，以及进展情况。

缺乏维生素

如果刺痛发生在双手(而不是单手)，缺乏维生素B12可能是罪魁祸首。若伴有疲倦和昏昏欲睡的症状，则可能是患有贫血症。如果血液检查证实你的确有这个问题，那么服用含有维生素B12的营养补充品或注射相关药物应该能解决手脚刺痛的问题。

腕管综合征

打字过多或一直用电动工具的人容易出现这种症状。重复性的运动或振动最终会挤压腕部的神经，进而造成双手有刺痛感。肌电图和超声波通常有助诊断。一旦确诊，就需要对日常活动方式进行改变。腕管综合征的其他解决方法包括物理疗法、服用抗炎药物，甚至需要做外科手术。

椎管狭窄

美国密歇根州博蒙特卫生机构神经病学家艾斯特·杨解释说，颈部或脊柱椎管内的空间狭小会对脊髓和神经根产生压迫，引起肢体刺痛感。影像学检查(MRI或CT)能够诊断出狭窄，并用物理疗法、硬膜外注射或手术来治疗，具体采用哪种方法取决于疼痛的程度。

糖尿病

不论你是患有糖尿病还是胰岛素抵抗(糖尿病一种常见的初期形式)，血糖偏高对神经来说就是一种毒素，它会造成手脚麻木刺痛(周围神经病变)，像戴上手(袜)套。如果你还伴有过度口渴、饥饿感或排尿频繁，很可能是糖尿病并发神经损害，需要做空腹血糖测试或糖化血红蛋白检测了。对生活方式做出改变和服用药物，有助于控制糖尿病的病情。

甲状腺机能减退

甲状腺功能低下会引起刺痛、疲劳感、对冷敏感、不明原因的体重增加、皮肤干燥和脱发等症状。做个抽血化验就能很容易地诊断你的甲状腺是否真的有问题，必要时需要服用甲状腺激素。

多发性硬化

如果你感觉身体虚弱的同时伴有麻木或刺痛感，外加有复视、行动笨拙、膀胱或肠道控制问题，多发性硬化可能是罪魁祸首。核磁共振成像检查能显示出患者大脑或脊髓上的标志性斑块或疤痕。有多种药物能治疗多发性硬化的症状，延缓疾病的进展。