| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 理疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
运动前吃点啥【日常调理】
发布时间：2025/7/11 10:53:03 发布人：我爱养生 点击：190
河北读者刘先生问：我常常在下班后就直接去健身房锻炼。如果锻炼前不吃东西，锻炼的时候肚子就饿得难受。锻炼前吃东西的话，又很容易不舒服。请问，运动前吃点什么好呢？ 美国拉斯维加斯注册营养师安迪·贝拉提答：最好不要空着肚子去运动，这不但会影响你的运动效果，还会让你在运动后饿得失去理智，抓起任何食物都大嚼一通。因此，最好在去健身房前1个小时吃点东西。 在运动之前，你需要吃一些含有充足碳水化合物和优质蛋白质的，能够提供稳定能量的食物。比如一个苹果、一杯牛奶或酸奶、一个香蕉，或者一碗燕麦。当然，坚果也不错，比如核桃、花生、开心果等。 |
相关信息
○ 贫血女性养颜药膳方【日常调理】○ 吃什么食物补肾效果最好【日常调理】○ 节后喝点七菜粥 清理肠胃助消化【日常调理】○ 寒冬进补人参最佳人参的6吃法【日常调理】○ 老失眠的话煮粥加白莲【日常调理】○ 治疗肾虚！艾灸4个穴位帮你补肾气【艾灸穴位】○ 器官食谱：最有助保养全身各个器官的食物【日常调理】○ 食疗偏方调理难看黑眼圈【日常调理】○ 葡萄柚防治流感 7种提高免疫力的食物【日常调理】○ 红糖煮鸡蛋堪比保健品【日常调理】○ 常喝菊花茶，不止清肝明目，还有这么多好处【日常调理】○ 预防皮肤过敏吃点什么好？【日常调理】○ 山药的做法 山药的功效与作用【日常调理】○ 山楂长寿果妙用多 冻疮感冒痛经都能治【日常调理】○ 冬季养生：常吃6类“抗感菜”提高免疫力【日常调理】○ 吸烟者多喝茶 荐六款食谱【日常调理】○ 吃黄瓜有助提高免疫力 还可减肥护肝脏【日常调理】○ 瘦身拔罐，减肥部位不同拔罐穴位也不同【拔罐刮痧】○ 喝杯红糖姜茶有效预防“空调病”【日常调理】○ 视疲劳喝胡萝卜猪肝汤【日常调理】○ 艾热灸是什么东西?成分是什么?可靠吗？【艾灸穴位】○ 美容减肥艾灸疗法，到底该灸哪里？【艾灸穴位】○ 抗辐射、粉尘 白领必吃7种养生食物【日常调理】○ 喝黄金菊花茶可降压缓解头痛【日常调理】○ 巧用桂圆肉治疗冷寒症【日常调理】○ 健胃益气 无花果炖猪肠的做法【日常调理】○ 调理脾胃虚寒常吃芋头等四种蔬菜【日常调理】○ 6种美味的樱桃保健食谱【日常调理】 |
