| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
每天吃坚果别超一两【饮食习惯】
发布时间：2025/4/11 11:47:24 发布人：我爱养生 点击：154
坚果是零食里的营养冠军，但其脂肪含量高，也不是一种可以多吃的美食，最好每天吃的量别超过一两。 通常来说，一两开心果的数量约为54~56个，杏仁为23~27个，山核桃为10~11个，榛子为20~23个，腰果为18~20个，核桃为5~8个，夏威夷果为11~13个，花生为25~35个。 坚果多通过烘焙、翻炒等方法制作，并会添加大量盐等调料。随着春天的到来，气温逐渐升高，吃这类坚果更易引起口腔和咽喉干燥等上火症状。消费者应尽量购买没有处理过的坚果，如盐焗杏仁就不是好的选择。
|
相关信息
○ 吃海参补身 需持之以恒才有效【鱼蛋肉营养功效】○ 口味重或可致胃酸倒流【饮食习惯】○ 抓住这个养生好时机 夏秋之交都不会生病了【疾病调理】○ 春季如何合理安排饮食【春季饮食】○ 这些食物最好焯了水再烹调，来听听营养专家怎么说【鱼蛋肉营养功效】○ 止咳食物要对症吃【鱼蛋肉营养功效】○ 一碗白米饭，背了多少“黑锅”【鱼蛋肉营养功效】○ 春补四大王牌食物【春季饮食】○ 激情后吃个鸡蛋可养心安神【鱼蛋肉营养功效】○ 春季喝绿茶可对抗花粉过敏【春季饮食】○ 食材搭配多样化 营养才均衡【营养搭配】○ 吃米饭和吃面到底哪个好？【营养搭配】○ 哪些食物不能与兔肉同吃？【营养搭配】○ 怎么挑出对人体最好的生蚝【鱼蛋肉营养功效】○ 餐前果减肥 餐后果助消化【水果营养功效】○ 食物色彩学：颜色不同，营养不同【鱼蛋肉营养功效】○ 吃饭过快,影响背脊健康【饮食习惯】○ 弹性素食 打造健康轻生活【饮食习惯】○ 儿童青少年营养须知【营养搭配】○ 早晚一个奇异果有助排便【水果营养功效】○ 猪蹄炖黄豆是最佳吃法可滋阴补肾【营养搭配】○ 黑色水果的抗衰老能力称霸【水果营养功效】○ 白菜怎么吃最营养 六种做法能治病【饮食习惯】○ 入春易过敏 营养师私藏3抗敏食物【春季饮食】○ 有损肝脏的饮食习惯【饮食习惯】○ 教你认识各种味道的蒜【食材选购】○ 如何挑选一个好柚子?【食材选购】○ 墨西哥进口芒果滋生沙菌【食品安全】 |
