![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
理疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
橙色解毒紫色降脂 秋季必吃6色食物【日常调理】
发布时间:2025/6/2 11:25:38 发布人:我爱养生 点击:151
一、绿色食品:富含叶酸和钙素,孕妇多吃 深绿色的食品如菠菜、甘蓝和豆芽,含有丰富的护抗氧化剂——叶黄素,能够降低年龄带来的变性黄斑。同事,菠菜、羽衣甘蓝含有丰富的钙、铁和维生素以及叶酸,育龄妇女摄入能够帮助降低婴儿出生后的脊柱缺陷。 二、红色食品:抗病毒奇兵 红色是最能勾人食欲的颜色,因为红色食品(以及红色本身)会刺激食欲,也能给人以充满活力的感觉。并且,红色食品具有强烈的抗氧化效果,能够抑制肿瘤的进程。比如番茄、西瓜、番石榴,它们体内富含番茄红素,番茄红素具有强烈的抗癌抗氧化效果。 三、橙黄食品:解毒剂 黄色也是刺激食欲的颜色,因为它常常与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果,如橘子、柠檬,富含具有免疫功能的增强维生素,是一种完美的解毒剂。 四、紫色食品:降低胆固醇水平 紫葡萄、李子、黑莓、茄子、紫薯、紫洋葱等紫色食品富含抗氧化素——花青素,花青素能够保护肌肤免受阳光的伤害,降低中风的风险,改善记忆和心血管系统,降低胆固醇水平。紫葡萄中富含白藜芦醇,能够抵御年龄带来的损害。 五、白色食品:增强免疫力 白色食品能够增强我们的免疫力,并有抗病毒和抗癌化合物。蘑菇能够保持免疫系统运行平稳;生姜能够帮助消化;香蕉富含丰富的钾,有利于心脏和肾脏,你可以摄入丰富的纤维、维生素、叶酸。 六、黑色食品:防心血管病还补肾调经 紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食品走俏日本餐桌,在东瀛掀起了黑色食品热。究其原由,乃因此类食品具有以下优势:一是来自天然,所含有害成分极少;二是营养成分齐全,质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。此外,各自尚有其独特的防病本领,如黑木耳防治尿路结石,乌骨鸡调理女性月经等。 当然,自然界为我们提供了五彩缤纷的食品,爱美网小编在此只是简单罗列常见的六种颜色。总的原则还是建议大家要选择不同颜色的食品,切记挑食。 (责任编辑:王健淇) |
相关信息
○ 经常熬夜的人,多吃4种水果能抗疲劳【日常调理】○ 休闲按摩,经常按摩四部位可健康长寿【推拿按摩】○ 让你长寿的10种食物:甜辣椒能有效延缓衰老【日常调理】○ 善吃枇杷果能帮你止咳【日常调理】○ 夏季闷热中医推荐祛湿食疗方【日常调理】○ 养“声”食疗助你养出好嗓子【日常调理】○ 初秋多吃“万能药”萝卜 越辣越防癌【日常调理】○ 春季饮食养生如何正确吃粗粮【日常调理】○ 7旬老人3年矮20厘米 骨质疏松吃什么最好【日常调理】○ 葡萄柚防治流感 7种提高免疫力的食物【日常调理】○ 喝茶到底防癌还是致癌?中国科学家公布研究结果,一起看看【日常调理】○ 春节消食化腻必备妙招【日常调理】○ 甲鱼能滋阴凉血 揭秘十大滋阴食物【日常调理】○ 经常按摩腹部会有哪些好处呢?【推拿按摩】○ 中秋节吃月饼 什么口味最养生【日常调理】○ 吃什么能护肝?2类食物别错过【日常调理】○ 对付秋燥早喝盐水晚喝蜜汤【日常调理】○ 女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰老【日常调理】○ 这些适合夏天喝的花茶,清热解毒又好喝【日常调理】○ 害怕过年吃太油?这些食物帮能你清火洗胃【日常调理】○ 养胃饮食八大准则要注意 晚餐过饱也是大忌【日常调理】○ 泡脚来经效果,泡脚的好处【足疗药浴】○ 刮痧后应该注意的事项有哪些?【拔罐刮痧】○ 如何用五谷来养五脏【日常调理】○ 御医巧治慈禧掉发【日常调理】○ 冬病夏治选泥灸,功效更上一层楼【艾灸穴位】○ 怎么吃也吃不够?这不是吃货的错【日常调理】○ 怎么用艾叶泡脚?祛寒清湿气【艾灸穴位】 |