| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
二十个饮食习惯加倍营养【饮食习惯】
发布时间：2024/12/12 2:11:40 发布人：我爱养生 点击：193
1、不可食用过多调味品：胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然调味品有一定的诱变性和毒性。 2、按自己的速度进餐：吃饭不要随着人家速度的快慢，这样消化功能才能充分发挥作用。 3、不要站立进食：站立进食，可抑制胃肠正常功能发挥。 4、不可吃烫食：常吃烫食，食道和胃易受损伤。 5、尽量避开噪音：强烈的噪音会使人神经兴奋、胃肠功能衰减。 6、尽可能吃较硬的食物：能有效地锻炼牙龈及腭肌肉。 7、体虚者可多吃肉：肉类蛋白质多，可增强体质。 8、喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝些水，可以防止醉酒。 9、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。 10、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。 11、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。 12、进餐时忌发怒、紧张、哀伤、忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。 13、不宜边看（看报或电视）边吃。 14、经常改变饮食方式：按同样方式饮食，久而久之营养就会失衡。 15、就餐时可听听优雅的音乐：优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。 16、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。 17、不可长期进食植物油：正确的用油应是一份植物油配0.7份动物油。 18、小孩食谱不应与大人一样：孩子食谱应营养全面，特别要注意补充有利于长身体的营养素。 19、多吃些颜色深的蔬菜：颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富。 20、多些创新口味：这样能增进食欲。 （责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪） 最受欢迎饮食热文
 12种昆虫食品
 养颜多吃猪红
 夏天养生食物
 40种泡面吃饭
 白菜打造美女
|
相关信息
○ 粗粮有利于宝宝成长【饮食习惯】○ 橘子+萝卜导致甲状腺肿！小心食物的禁忌搭配【营养搭配】○ 央视：油反复用7次致癌物增30倍【食品安全】○ 鱼是男子添寿的好食品【鱼蛋肉营养功效】○ 咖啡超三杯胸部会变小吗【饮食新知】○ 巧吃菠菜【饮食习惯】○ 羊肉豆腐 冬季清热又泻火【鱼蛋肉营养功效】○ 味噌不易升血压 利尿作用强！【营养搭配】○ 海鲜+啤酒 易诱发痛风【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋和牛奶可以一起吃吗？【营养搭配】○ 惊悚毁容食品搭配不是吓人【营养搭配】○ 鸡肉可以提高免疫力【鱼蛋肉营养功效】○ 这些甜味的菜里，藏着不少盐【鱼蛋肉营养功效】○ 激素会导致儿童性早熟【饮食习惯】○ 早餐来点醒脑食物【鱼蛋肉营养功效】○ 凉菜要现做现吃 防细菌繁殖【饮食习惯】○ 步入中年就要开始少吃酸性食物【饮食习惯】○ 多吃绿色瓜果少患近视眼【水果营养功效】○ 春季调节饮食可防鼻出血【春季饮食】○ 鳗鱼好营养 美容又健脑【鱼蛋肉营养功效】○ 黑豆补肾，黄豆护眼【鱼蛋肉营养功效】○ 年过50岁，3类肉得尽量少吃，为自己健康多着想【营养搭配】○ 寒露时节吃点秋刀鱼防高血压【鱼蛋肉营养功效】○ 多吃鸡肉易口腔溃疡【鱼蛋肉营养功效】○ 蒙牛声明称涉致癌纯牛奶产品未流向市场【食品安全】○ 车内用餐 肠胃不安【饮食习惯】○ 米饭里加点它们，养生又防病！【营养搭配】○ 盘点吃螃蟹的六大注意事项【鱼蛋肉营养功效】 |
