登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
最喜爱的廉价养生品【饮食习惯】
发布时间:2025/6/8 6:33:38 发布人:我爱养生 点击:133

  提到养生食品,我们通常会想到那些价格昂贵、与药食同源的食物,例如燕窝、人参等。事实上,在我们的生活中,许多价格低廉,非常普通的食品亦是养生佳品。那么,如何利用这些普通食品进行日常保健?不妨借鉴韩国人的做法。

  韩国人的养生食品

  海带

  海带是韩国人最常食用的食品之一,从过生日、坐月子到吃早餐,韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为,海带中所含热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,多吃不用担心发胖,是理想的女性健康食品。在韩国,海带最常见的吃法是加醋凉拌,或者放点蒜末做成韩式海带汤。

  粥

  粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店,一碗粥的价格通常很贵,约合35~56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等,配合肉汤、菜汤长时间熬煮,能起到助消化、增食欲的作用,胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P,降血压和助睡眠效果很好,荞麦还被称作大肠“清道夫”,韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。

  白菜

  白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为,白菜有退烧解热、止咳化痰的功效,还能抑制乳癌细胞。所以,韩国人吃火锅时,一定要加点白菜进去

  用蔬菜果汁调整体质

  芹菜汁

  每天早晨喝一杯蔬菜果汁,有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能,有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁食疗来调整体质。

  材料:芹菜40克~50克、高丽菜80克~100克、柳丁(带皮)30克、胡萝卜与苹果各150克~200克。

  做法:把芹菜包在高丽菜内打成汁,与其余果汁调和。

  说明:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又能健胃利尿。

  高丽菜汁

  材料:高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。

  做法:先将高丽菜切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。

  说明:这种蔬菜果汁内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

(实习编辑:张曼)

相关信息
○ 鸡骨去皱 问你听过了没?【鱼蛋肉营养功效】○ 日本专家提醒!尽量不吃蛋黄【鱼蛋肉营养功效】○ 鱼肉罐头里面的鱼肉还有营养吗?【鱼蛋肉营养功效】○ 肾最害怕4种吃法【鱼蛋肉营养功效】○ 吃得油腻?来把蓝莓消脂【饮食新知】○ 早春第一养生方案【春季饮食】○ 全方位解读夏季最佳喝水方法【饮食习惯】○ 安全吃肉:五个烹调好习惯【鱼蛋肉营养功效】○ 冬季吃什么肉最补【鱼蛋肉营养功效】○ 西瓜创意新食法【水果营养功效】○ 秋天早上喝什么粥最养人【营养搭配】○ 脂肪肝患者早餐可选去脂牛奶【疾病调理】○ 二十个饮食习惯帮您加倍营养【饮食习惯】○ 新郑"正好"枣保质期内霉变 厂家怪顾客保存不当【食品安全】○ 我们天天吃的这些糖都是添加糖,每天摄入别超过这个量【营养搭配】○ 营养师教你冰箱常备七种食物【食材选购】○ 有什么样的体质就要吃什么蛋【鱼蛋肉营养功效】○ 看标签挑出安全食物【食材选购】○ 食物中毒和食源性疾病预警【食品安全】○ 如何购买腌腊食品【食材选购】○ 如何吃快餐将危害降到最低【饮食习惯】○ 从奶农手里买奶要小心【食品安全】○ 常吃香蕉妨碍正常睡眠【水果营养功效】○ 吃维生素C片不如吃个橙子【水果营养功效】○ 每天起码吃一斤蔬菜 让蔬菜成为“处方药”【饮食习惯】○ 健康早餐新搭配:酸奶加菜包【营养搭配】○ 贫血MM急需改善你的饮食习惯【饮食习惯】○ 适合宝宝喝的营养滋补汤【营养搭配】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台