登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
平凡土豆的5大神奇功效【饮食习惯】
发布时间:2025/1/8 19:17:40 发布人:我爱养生 点击:202

  土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。

  土豆能留住岁月的脚步

  土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

  土豆能减肥

  吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0。1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

  认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

  土豆是天然的美容佳品

  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

  土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

  土豆能吃出好性格

  土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

  做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

  土豆能调整虚弱的体质

  土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

  高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

(实习编辑:张曼)

相关信息
○ 吃什么样的肉不会发胖?【鱼蛋肉营养功效】○ 小心 松花蛋会引起食物中毒【鱼蛋肉营养功效】○ 多吃“红”肉健康风险高【鱼蛋肉营养功效】○ 快来看看别人是如何吃鱼的【鱼蛋肉营养功效】○ 夏季吃牛肉,健身又进补【鱼蛋肉营养功效】○ 健康食品与垃圾食品的大起底【鱼蛋肉营养功效】○ 多吃鱼类不易患肾病【鱼蛋肉营养功效】○ 哪类动物的蛋白质最好呢?【鱼蛋肉营养功效】○ 研究显示:鸡蛋是最环保食物【鱼蛋肉营养功效】○ 春季饮食营养搭配【春季饮食】○ 米饭里加这些就能越吃越瘦【生活技巧】○ 不宜与猪肉搭配的食物【鱼蛋肉营养功效】○ 吃海鲜的禁忌 必知!【鱼蛋肉营养功效】○ 吃牛肉,中国烹饪方式较安全【鱼蛋肉营养功效】○ 30个月左右的牛肉最好【鱼蛋肉营养功效】○ 多吃鸡肉易口腔溃疡【鱼蛋肉营养功效】○ 一只鸽子的营养胜过9只鸡【鱼蛋肉营养功效】○ 吃完肉后 不妨喝口醋【鱼蛋肉营养功效】○ “神户牛肉”骗了消费者?【鱼蛋肉营养功效】○ 猪肝补血效果佳 卤煮不如做汤【鱼蛋肉营养功效】○ 养生滋味-花菇鱼丸煮冬瓜【鱼蛋肉营养功效】○ 吃肉,讲究五大安全习惯【鱼蛋肉营养功效】○ 吃肉,讲究五大安全习惯【鱼蛋肉营养功效】○ 肉食者肾脏负担重【鱼蛋肉营养功效】○ 便秘多由食肉引起【鱼蛋肉营养功效】○ 惊蛰节气:多吃荠菜、菠菜【春季饮食】○ 减肥吃肉尽量水煮清蒸【鱼蛋肉营养功效】○ 饮食禁忌 多酶片与猪肝不能同吃【鱼蛋肉营养功效】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台