平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
并非人人睡前喝牛奶都有好处【饮食习惯】
发布时间:2024/12/25 17:56:09 发布人:我爱养生 点击:104
不要空腹喝牛奶 很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者:“其实,睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处,特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤,并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶,总会选在白天任何时段,这样就不会伤胃了。 尽量少喝碳酸饮料 碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但专家表示,碳酸饮料中的气体很容易引起胀气,这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。在夏季,白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。 少吃盐渍食品和夜宵 如今,胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者:“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙,但不管忙到多晚,我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。” 其实胃并非十分娇气 很多门诊病人就诊时,对自己的胃过分顾虑。但其实,胃并不十分娇气。郑青表示:“健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者,要了解自己的胃部情况,因人制宜。比如:平时我也很喜欢吃辣的食物,但注意不在空腹时吃,以减少对胃的刺激。在健康状态下,如果没觉得不舒服,吃点辣味美食也无妨。” |
相关信息
○ 柚子和药物同吃会引起中毒【水果营养功效】○ 水果可治不育 巧吃水果增精子【水果营养功效】○ 瓜果皮里的大营养【水果营养功效】○ 每天6杯红酒会让口腔癌增3倍?【饮食新知】○ 大便溏泻不宜吃鸭肉食疗【鱼蛋肉营养功效】○ 黑芝麻竟然可以预防骨质疏松【疾病调理】○ 蝇橘不携病菌请勿惊慌【水果营养功效】○ 养生护心脏的十佳健康食物【疾病调理】○ 这些零食最容易增肥【饮食习惯】○ 每天吃什么食物最健康?【营养搭配】○ 多喝橙汁有助于降血压?【疾病调理】○ 胃粘膜不仅怕辣,还怕6种食物?经常胃痛的人,建议尽量少吃【饮食习惯】○ 春季,亚健康人群应注意的饮食调理【春季饮食】○ 吃完海鲜服维C可能会砷中毒?【鱼蛋肉营养功效】○ 春节聚会身材不好?试试饮食减肥【饮食习惯】○ 餐后果盘先等等 一小时后食最佳【饮食习惯】○ 缓和六种坏食物的饮食好搭档【营养搭配】○ 复工上班后,午餐怎么吃才安全健康?【饮食习惯】○ 奇异果让你拥有好身材和肤色【水果营养功效】○ 盐吃太多会有哪些危害?【饮食习惯】○ 关注!食猪肉会感染上猪流感吗?【鱼蛋肉营养功效】○ 最喜爱的廉价养生品【饮食习惯】○ 油条当早餐易致癌 错误搭配【营养搭配】○ 花容月貌的秘诀:玫瑰花粥【春季饮食】○ 蛋黄颜色深,维A含量多【鱼蛋肉营养功效】○ 宝宝秋冬温补健脾胃【营养搭配】○ 健康吃汤圆三要点【饮食习惯】○ 炒菜什么时候盖锅盖?这是一门学问【鱼蛋肉营养功效】 |