| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
你不知道的补血食物有哪些？【饮食习惯】
发布时间：2025/7/24 10:11:10 发布人：我爱养生 点击：190
对于女性而言最重要的就是我们的补血，因为女性的生理原因我们很容易出现贫血的问题，其实我们很多都以为只有猪肝才是补血的，其实很多的饮食补血效果都是不错的，只不过我们不了解而言，今天我们就给大家扫盲一下吧。 南瓜：补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。 葡萄：历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷! 甘蔗：补血果 冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。 上面这些都是比较适合我们自己的补血的东西，我们可以根据我们自己的饮食喜好来判断自己比较适合哪种补血方式。 （责任编辑：王健淇） |
相关信息
○ 适合糖尿病的五大药膳【疾病调理】○ 糖尿病患者饮食有限制 十大误区需打破【疾病调理】○ 酸奶应在饭后喝吗【饮食习惯】○ 各地火锅吃时该注意啥？【营养搭配】○ 晚餐大吃大喝？六种食物你别碰【饮食习惯】○ 吃苹果皮长肌肉【饮食新知】○ 鸡蛋挑选也有大学问【食材选购】○ 哪些水果可以作为面膜【水果营养功效】○ 美国研究人员发现缺觉时更爱垃圾食品【饮食习惯】○ 女人多吃什么食物能让A变C【生活技巧】○ 鱼吃错了会惹上致命重疾【鱼蛋肉营养功效】○ 12题测测你的“冰箱商”【鱼蛋肉营养功效】○ 公安部侦破地沟油案抓32人 证实脏油流向餐桌【食品安全】○ 当归泡水喝的功效【营养搭配】○ 过量喝茶会增加胃癌风险？健康喝茶，给你4条实用建议【疾病调理】○ 它才是豆腐的“非凡搭档”【营养搭配】○ 香蕉会妨碍正常睡眠(图)【水果营养功效】○ “每逢佳节胖三斤”，佳节已过，如何调节饮食？【生活技巧】○ 有哪些食物不能与橘子同食呢？【水果营养功效】○ 鸡蛋的五大最新保健功能【鱼蛋肉营养功效】○ 夹心食品不要多吃：易滋生虫卵【食材选购】○ 这些食物越新鲜就越不能吃【营养搭配】○ 除了香蕉，这些食物也能补钾【鱼蛋肉营养功效】○ 春天适合喝蒲公英茶【春季饮食】○ 不同人群适宜不同凉拌菜【饮食习惯】○ 揭秘烧烤摊潜规则：羊肉串基本都是假的【食品安全】○ 枸杞要挑果蒂白的【鱼蛋肉营养功效】○ 春季竹笋正当季 吃竹笋有禁忌【春季饮食】 |
