| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
早饭吃蛋不长胖【饮食习惯】
发布时间：2025/3/29 2:57:46 发布人：我爱养生 点击：137
发表在美国《营养研究》上的一项最新报告显示，早餐吃鸡蛋，能减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。 美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导了这项研究。受试者被分成两组，一组早餐蛋白质丰富，包括煎蛋或煮蛋、一块面包；另一组则碳水化合物丰富，一块白 面包、一汤匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。这两种早餐所提供的热量基本一致。根据安排，受试者3小时后开始吃午餐，结果显示，早饭吃鸡蛋的受试者午饭吃 得较少。一段时间后，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，他们的精力也更充沛。 研究者表示，早餐吃鸡蛋，能使人体内饱腹感激素增加，还能补充人体所需的蛋白质。 （责任编辑：王健淇） |
相关信息
○ 挑选特价大米谨记五个窍门【食材选购】○ 买油六窍门【食材选购】○ 零食健康吃 搭配选择是关键【营养搭配】○ 健康饮食的17个法则【饮食习惯】○ 大学新生避免水土不服 饮食选择很关键【饮食习惯】○ 偏头痛夏季别吃冷饮【疾病调理】○ 早餐之后再喝它，身体从内到外变健康【饮食习惯】○ 早餐吃“干食” 降低抵抗力【营养理论】○ 连服半年鱼油 提高记忆力【饮食新知】○ 八招健康吃烧烤【饮食习惯】○ 春天吃什么蔬菜水果好呢【春季饮食】○ 猪肝含铁丰富 别吃卤猪肝【鱼蛋肉营养功效】○ 按时间吃水果，真的对吗【鱼蛋肉营养功效】○ 健康养生 这四类食物晚餐不要吃【饮食习惯】○ 咸肉香肠搭配新鲜蔬果吃更健康【鱼蛋肉营养功效】○ 网曝双汇肋排热水烫后现蛆虫 回应称需鉴定【食品安全】○ 多食含锌食物 有助治阳痿【疾病调理】○ 冬季煮面吃更要注意少放盐【饮食习惯】○ 空腹时不宜食用的水果：猕猴桃【水果营养功效】○ 香菇怎么挑？主要看“脸蛋”【食材选购】○ 挑选食物的陷阱：警惕那些看起来健康的食物【食材选购】○ 猪肉不宜和哪些食物搭配【鱼蛋肉营养功效】○ 白萝卜和柠檬是吃烤鱼必不可少的配料【鱼蛋肉营养功效】○ 一鸽营养＝九鸡？【鱼蛋肉营养功效】○ 早餐 学会像孩子一样喝奶【饮食习惯】○ 吃蔬菜 遵循3-2-1模式更健康【营养搭配】○ 出门在外，也不要忘记遵循健康饮食！【饮食习惯】○ 晚吃早餐且早吃晚餐或能帮助有效减肥【饮食习惯】 |
