平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
单吃红枣不补血 搭配食疗好处多【饮食习惯】
发布时间:2024/12/10 14:08:38 发布人:我爱养生 点击:112
红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃,效果会比单吃红枣来的有用。 长期服用红枣肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。 红枣养生功效揭秘: ①红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏。 红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。 ②红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。 中老年人更年期经常会有骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。 食用宜:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。 食用忌:红枣虽好,但吃多了会胀气,因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 推荐食疗方: 一、红枣茶 材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。 做法:1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。 功效:补血,健脾胃。 二、红枣当归粥 材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。 服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。 功效:具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 |
相关信息
○ 青菜可降低黄曲霉毒素侵害【饮食习惯】○ 春季防哮喘 不同类型需用不同的食疗方【疾病调理】○ 生吃鸡蛋危险 怎样煮蛋才安全【鱼蛋肉营养功效】○ 高脂肪饮食对男人伤害更大【饮食新知】○ 糖尿病患者应该吃什么水果【水果营养功效】○ 鸡蛋瘦身 一周食谱【营养搭配】○ 此时冬瓜应季又美味 两种冬瓜做法可治小病【疾病调理】○ 鸡蛋调理疾病的22种食疗方法【鱼蛋肉营养功效】○ 选购橄榄油的窍门【食材选购】○ 如何鉴别泡过的毛肚和鸭肠【食材选购】○ 以色列新保鲜剂让蔬果保存10周以上【饮食新知】○ 健康饮食的5个目标【饮食习惯】○ 甜美葡萄使你青春常驻【水果营养功效】○ 饮食习惯:不要在压力下进食【饮食习惯】○ 有“水果之王”之称的榴莲,还是养生一宝!5大好处人见人爱【营养搭配】○ 春天易生燥气 不妨吃点苦【春季饮食】○ 3种优质粗粮 春天吃起来最营养【春季饮食】○ 感冒发烧时千万不能吃鸡蛋【鱼蛋肉营养功效】○ 五招让你放心吃红肉【鱼蛋肉营养功效】○ 春季宜多吃养肝补脾食物【春季饮食】○ 感冒了吃什么好得快? 四道菜预防感冒【疾病调理】○ 苹果的独有气味可以减压?【水果营养功效】○ 茶能“解毒”但也要因人而异【疾病调理】○ 中医养生指导饮食原则【饮食习惯】○ 食物的这些副作用,让我们又爱又恨【鱼蛋肉营养功效】○ 秋风起,蟹脚痒:蟹虽好吃,但有2类人碰不得【营养搭配】○ 银耳,挑朵大蓬松的【鱼蛋肉营养功效】○ 端午如何健康吃粽子?配白萝卜和茶有助消化【营养搭配】 |