登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
多吃红色果蔬补血【饮食习惯】
发布时间:2024/11/23 9:31:48 发布人:我爱养生 点击:133

  贫血的女性平时一定要多吃含铁量高的食物,还需要注意饮食的合理搭配,比如餐后应该适当吃些水果,因为水果当中含有较高的维生素C和果酸,这些物质都可以促进人体对于铁的吸收。

  补血的时候,饭后一定不要饮用浓茶,因为铁会与茶中的鞣酸结合生成沉淀,对于铁的吸收大大不利。

  补铁还可以用铁锅烹调食物,对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质,而叶酸的主要来源就是新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食。

  还有就是,牛奶及一些中和胃酸的药物也会影响人体对于铁的吸收,要想达到理想的补血效果,就不要和含铁的食物一起食用。

  大多的红色果蔬都有补血的功效,比如红枣,石榴,西红柿等等,女性朋友平时都可以多吃一些。

(责任编辑:王健淇)

相关信息
○ 喝甜菜根汁,肌肉恢复快【鱼蛋肉营养功效】○ 什么样的虾千万可别买?【食材选购】○ 巧吃鱼:大头鱼补脑 带鱼润肤【饮食习惯】○ 蛋黄越黄 对眼睛越好【鱼蛋肉营养功效】○ 莲藕发黑了还能吃吗?【食材选购】○ 天然降血脂食物 助你远离“富贵病”【疾病调理】○ 清热解毒 苋菜皮蛋汤【鱼蛋肉营养功效】○ 爱吃肉女性患结肠癌风险更高【饮食新知】○ 教你健健康康过大年——饮食篇【营养搭配】○ 美食厨房 | 芦笋炒肉片【鱼蛋肉营养功效】○ 红肉吃多了真会变傻吗【饮食新知】○ 春天多吃这几种野菜可防癌【春季饮食】○ 喝酸奶的9大注意事项【饮食习惯】○ 这些隐藏很深的营养高手,你认识吗?【鱼蛋肉营养功效】○ 健康饮食者七大习惯【饮食习惯】○ 喝汽水提高患前列腺癌风险【饮食新知】○ 过了保质期的食物能不能吃?答案就在这里!【饮食习惯】○ 怎样健康吃饭 吃饭慢好处多【饮食习惯】○ 春吃韭菜6大好处 这样挑选清洗最正确【春季饮食】○ 哪类动物的蛋白质最好呢?【鱼蛋肉营养功效】○ 5种鱼类富含欧米伽3脂肪酸【鱼蛋肉营养功效】○ 茶与胃的较量:如何喝茶更养胃?中医给出了几个方法【疾病调理】○ 七天长假邻近:公布饭局前后的防醉解酒大全【饮食习惯】○ 巧吃豆芽, 帮助您治愈5种常见疾病【饮食习惯】○ 黑木耳炒鸡蛋可补肺气【鱼蛋肉营养功效】○ 究竟要吃多少隔夜菜、酱腌菜才能致癌?【饮食新知】○ 甲亢患者不能吃辣椒 还有哪些人不能吃?【疾病调理】○ 春节前 学会这些绝佳的营养伴侣【营养搭配】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台