| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
“喝凉水都长肉”很正常【饮食习惯】
发布时间：2024/9/1 7:41:43 发布人：我爱养生 点击：158
水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 大清早：喝杯暖水清肠胃 一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 午饭时段：餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。 下午茶时段：闻花水戒零食 一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤 只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。 （责任编辑：王健淇） |
相关信息
○ 快速又营养的早餐搭配法【营养搭配】○ 经期来了，多吃“三高”饮食【鱼蛋肉营养功效】○ 2012国考冲刺营养指导全攻略【营养搭配】○ 肾不好的人要少吃鱼！【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋可以这样吃 那样吃【鱼蛋肉营养功效】○ 从小被迫吃饱可能终生肥胖【饮食新知】○ 饭前擦嘴助减少摄入有毒物质【饮食习惯】○ 春季困乏的食物调理【春季饮食】○ 什么人不适合吃生吃大蒜？【鱼蛋肉营养功效】○ 吃鸡蛋需注意的三大禁忌【鱼蛋肉营养功效】○ 午餐吃这些养身又美颜【营养搭配】○ 春季养肝助眠首选红色食物【春季饮食】○ 每天3杯红茶可以降低高血压【饮食习惯】○ 教你鉴别松花蛋好坏【饮食习惯】○ 健康生活 饮食态度大改变【饮食习惯】○ 孕妇吃鱼是非常必要的【鱼蛋肉营养功效】○ 日本风行生姜养生御寒【饮食新知】○ 美味自助餐中午吃最佳 高热量食物应浅尝辄止【饮食习惯】○ 蛋黄为啥发绿【鱼蛋肉营养功效】○ 7款补血餐单 跟痛经Say Bye！【疾病调理】○ 吃饭前必做的养生大事【饮食习惯】○ 洗澡后慢慢喝下一杯温水：多喝水不如会喝水【饮食习惯】○ 巧吃咸鱼才能减毒素【鱼蛋肉营养功效】○ 肠胃不好不宜喝豆浆【饮食习惯】○ 夏季暑邪多 吃啥最解毒【疾病调理】○ 治小病 十种健康水果排行【水果营养功效】○ 据说是全世界最健康的减肥食谱【营养理论】○ 四款沙拉排毒防便秘【饮食习惯】 |
