登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
苦夏或是脾虚 五个征兆说明该补脾了【疾病调理】
发布时间:2024/11/26 5:16:09 发布人:我爱养生 点击:140

  夏季气温升高,人们易出现头晕、乏力等症状,有时甚至没有食欲,体重下降。很多人将这些症状称为“苦夏”。其实,这些症状并非由于夏季炎热导致胃口变差,有时可能是因脾虚引起的。当出现以下这些症状时,说明您该补脾了。

  脾虚,中医术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起。

  自测是否脾虚

  中医认为,脾虚是指脾功能不足,特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道:“脾有邪,其气留于两髀。”如何自测是否由于脾虚所至各种症状很重要。根据以下5种方式即可判断自己是否脾虚。

  一、清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

  中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

  二、刷牙时注意舌苔的变化。

  舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

  如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。

  三、如厕时还应检查宿便的情况。

  如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

  四、食欲也能看出脾湿症状。

  因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。

  大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

  五、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

  身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

  不吃药的补脾法

  1、按摩:经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位,顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴,亦能调理脾胃。

  2、进行脑部放松活动:过度用脑也会对脾造成伤害,所以适当的时候需要对脑部进行放松,缓解紧张,比如静坐,冥想等。

  3、保持心情愉悦:心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。

(责任编辑:王健淇)

  

相关信息
○ 香蕉最好不要和其他水果一起放【水果营养功效】○ 驾驶员不宜空腹吃香蕉【水果营养功效】○ 春季喝点7菜粥 清理肠胃助消化【春季饮食】○ “木瓜丰胸”纯属以讹传讹【水果营养功效】○ 夏天存茶叶有五防【食材选购】○ 2010年 咱们都要少吃肉【鱼蛋肉营养功效】○ 羊肉如何吃营养才能最大化?【鱼蛋肉营养功效】○ 鱼哪个部分最营养?【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋茶叶银耳到底能不能放隔夜【饮食习惯】○ 如何挑选无漂白银耳?【食材选购】○ 柠檬巧吃,美白肌肤【水果营养功效】○ 早餐光吃包子和稀饭合理吗【营养搭配】○ 开心果有助稳血糖等11则【水果营养功效】○ 春季养肝吃点菠菜猪肝汤【春季饮食】○ 咽喉痛 试试鸡蛋清【疾病调理】○ 常喝石榴汁防糖尿病【饮食新知】○ 春季减肥 首选豆浆最有效【春季饮食】○ 吃水果也要分时间段【饮食习惯】○ 豆浆和牛奶可以一起喝吗 豆浆和牛奶哪个更有营养【营养搭配】○ 肾脏养生最怕天天“老火汤”【疾病调理】○ 冬季吃肉进补注意4件事【营养搭配】○ 别买 预先切开的水果有“问题”【水果营养功效】○ 咸肉香肠搭配新鲜蔬果吃更健康【鱼蛋肉营养功效】○ 偏食,身体也会跟着受连累【鱼蛋肉营养功效】○ 吃猪肝防治近视是误解吗?【鱼蛋肉营养功效】○ 不要迷信抗癌食物了!想真正预防癌症,记住“三减”原则【疾病调理】○ 反式脂肪酸危害大!有些你可能经常在吃!【饮食误区】○ 扁桃体炎不妨喝点白菜根汤【疾病调理】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台