| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
告诉你吃过头怎么补救才不发胖【饮食习惯】
发布时间：2025/6/5 17:41:18 发布人：我爱养生 点击：184
1、油腻食品吃太多 解决方法：芹菜汁一杯 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。 2、甜食，放弃不了的习惯 解决方法：吃完甜食最适合做运动！ 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。 3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃 解决方法：膳食纤维一包饭前服用 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。 4、摄入量超过正常食量导致消化不良 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。 5、火锅不知不觉吃了一堆 解决方法：喝酸奶 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。 6、吃了太多的垃圾食品后 解决方法：吃水果 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。 7、烧烤完吃的又胀又不卫生 解决方法：吃香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 （责任编辑：徐晓宇） |
相关信息
○ 补维C？不如吃橙子【水果营养功效】○ 吃海鲜也要多个心眼【鱼蛋肉营养功效】○ 亚健康状态的白领要多吃鸡肉【鱼蛋肉营养功效】○ 泰国饮食：酸辣汤能治病【营养理论】○ 提醒！吃水果前要“三看”【水果营养功效】○ 挑花生选深色小粒的品种【食材选购】○ 茶叶蛋只能一次吃一个【鱼蛋肉营养功效】○ 判别鲜蛋的五种方法【鱼蛋肉营养功效】○ 吃鱼眼真的可以明目吗？【鱼蛋肉营养功效】○ 4月皮肤病多发 宜煲清热、祛湿、解毒靓汤【春季饮食】○ 剩菜怎么吃才能更安全【饮食习惯】○ 天冷吃鲑鱼洋葱饭提升免疫力【营养搭配】○ 喝粥有四大好处【饮食习惯】○ 合理选择食物补钙效果翻倍，你吃对了吗？【饮食习惯】○ 饮食妙招：喝杯水缓解胀气【生活技巧】○ 喝菊花茶不要加糖【营养搭配】○ 小龙虾里的重金属有多危险【饮食习惯】○ 洪涝过后警惕这些传染病，洪水接触的一切食物都要丢弃！【饮食习惯】○ “糖精枣”和正常枣有什么区别【食材选购】○ 馋卤味必知六件事【鱼蛋肉营养功效】○ 健康坚果核桃每天7个能防病【疾病调理】○ 失眠吃酸水果 六大食谱推荐【疾病调理】○ 简易做营养早餐 吃出新状态【饮食习惯】○ 金枪鱼热量低但是营养高【鱼蛋肉营养功效】○ 金枪鱼的美味营养全攻略【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋被称为“理想的营养库”，癌症患者能吃吗？医生道出真相【疾病调理】○ 选购新鲜榴莲要看哪几点【水果营养功效】○ 营养师教你冰箱常备七种食物【食材选购】 |
