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生活必备小常识【饮食习惯】
发布时间:2024/9/13 6:24:35 发布人:我爱养生 点击:159
1.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3.屁股含有致癌物,不要吃较好。 4.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 5.月经来时,不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 6.早上醒来先喝一杯水,预防结石。 7.一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛。 8.出炉的面包不宜马上食用。 9.睡前三小时不要吃东西。会胖。 10.少喝奶茶。因为高热量、高油,没有营养价值可言;长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 11.吃宵夜会得胃癌。因为胃得不到休息。 12.一天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 13.每天喝水八大杯。 14.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 15.白天多喝水,晚上少喝水。 16.饮豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 17.油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 18.每天十杯水,膀胱癌不会来。 19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20.下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 (实习编辑:杨权芬) |
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