登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
吃冰淇淋一次别超2根【饮食习惯】
发布时间:2024/9/3 10:23:23 发布人:我爱养生 点击:131

  在国外,由于饮食结构原因,很多人营养过剩,必须吃低脂、低糖、低热量的食品。“目前,这一现象在我国一些大中城市也开始出现,但大部分人需要热量的支撑。”朱念琳说,认为冷冻饮品是“垃圾食品”的人还不了解这些产品,其实它们九成是水,脂肪和热量都不高。“它们是解暑降温的辅助食品,夏季吃了让人舒适,还能补充营养成分。”

  冷冻饮品专家指出:冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水,适量吃不会发胖

  冰棍、雪糕和冰淇淋是夏天降温的必备食品。昨天,全国冷冻饮品(冰淇淋)专业委员会理事长朱念琳提醒人们,吃这些冷冻饮品一次不要超过2根,否则可能引起厌食并伤害胃肠道系统。

  “冰棍、雪糕和冰淇淋中90%是水,本身的热量不高,适量吃不会发胖。在这3类产品中,冰淇淋的蛋白质和乳脂肪含量稍高,雪糕所含的这些成分偏低,冰棍基本上是水和少量糖组成。”朱念琳介绍说,根据不同产品的不同口味,每种产品的配方各不相同,但只要分属以上三类产品,根据它们各自的工艺要求,其营养成分都有统一的规定。

  针对有人称冰淇淋是“垃圾食品”的说法,朱念琳认为,垃圾食品是那些人吃了只有坏处没有好处的食品,脂肪、糖、蛋白质等是人体必需的主要营养素,一般从食物中摄取。如果这些营养素已经足够,此时再过多地摄取它们,进入人体就成为“垃圾”。

  在国外,由于饮食结构原因,很多人营养过剩,必须吃低脂、低糖、低热量的食品。“目前,这一现象在我国一些大中城市也开始出现,但大部分人需要热量的支撑。”朱念琳说,认为冷冻饮品是“垃圾食品”的人还不了解这些产品,其实它们九成是水,脂肪和热量都不高。“它们是解暑降温的辅助食品,夏季吃了让人舒适,还能补充营养成分。”

  他提醒人们,冷冻饮品不能过量食用,更不能将其当饭来吃。如果一次食用过多,不但伤害胃肠道,还会引起厌食。如果连续几天过量食用,则会打乱正常的饮食习惯,影响消化功能。朱念琳建议:“无论冰淇淋、冰棍还是雪糕,一次吃1-2根即可,一天内分次食用3-5根也可。”

  所含热量(指100克可食部食品中的含量)

  冰淇淋 热量(千卡) 127

  大雪糕 热量(千卡) 74

  冰棍 热量(千卡) 47

  名词解释

  含量/食部:

  其中食部为每100克食品的可食用部分(不可食用部分包括皮、籽等等);

  含量为100克食部(即可食用部分)的营养素含量。

  举例说明:核桃中的脂肪含量:

  食品名称 含量(克)/食部(克)

  核桃 58.8/43

  解释:

  1.每100克核桃中可食用的部分为43克(其余为核桃皮等不可食部分)。

  2.每100克可食部核桃含脂肪58.8克。(即每232克核桃中含脂肪58.8克)

(实习编辑:张曼)

相关信息
○ 肝硬化患者吃什么蔬菜好?【疾病调理】○ 瓜子花生虽美味但不能乱吃【饮食习惯】○ 亚健康人群春季饮食调理菜单【春季饮食】○ 七日排毒食谱 吃出红润脸色【营养搭配】○ 准妈妈不能缺少蛋白质营养【营养理论】○ 揭秘吃早餐最佳时间【饮食习惯】○ 鱼营养丰富 吃鱼别只吃鱼肉【鱼蛋肉营养功效】○ 春季饮食关注食物相克【春季饮食】○ 脾胃不好这么养护更有效【疾病调理】○ CFDA抽检868批次乳制品 合格率达99%【食品安全】○ “一个人吃饭”成新趋势【饮食习惯】○ 如何识别香菇的好坏【食材选购】○ 发芽豆打豆浆更鲜美【鱼蛋肉营养功效】○ 多吃苹果降低患肠癌风险【水果营养功效】○ 春季吃野菜 不可太任性【春季饮食】○ 按照“食物生物钟”进食更营养【饮食习惯】○ 鸡蛋久放增染沙门氏菌风险【食材选购】○ 吃鱼时最好不要搭配红酒喝【营养搭配】○ 春季减肥外食族晚餐必选3类蔬菜【春季饮食】○ 吃鱼能够明显提高男孩智商【鱼蛋肉营养功效】○ 四肢乏力吃香蕉!五种食物迅速赶走小毛病【疾病调理】○ 怎么挑出对人体最好的生蚝【鱼蛋肉营养功效】○ 再次曝光!这5批鸡蛋抽检不合格,含有禁用药物,会有哪些危害?【饮食误区】○ 吃鱼误区:空腹吃鱼易致痛风【鱼蛋肉营养功效】○ 什么样酸奶才算好【鱼蛋肉营养功效】○ 臭豆腐被粪水泡过?3招教你辨别有毒臭豆腐【生活技巧】○ 预防结肠癌吃这几种“饭”【疾病调理】○ 羊肉温热能补虚 莫与醋同食【鱼蛋肉营养功效】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台