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春季消斑大行动 八宝甜粥做先锋【饮食习惯】
发布时间：2025/7/27 3:32:30 发布人：我爱养生 点击：146
每一个花季的女人都是美丽的代言人，都是万人迷。可是，花季对于每个女人都是短暂的。随着年龄的不断增长，不知不觉间有一些恼人的斑点“飞”上女人俏丽的脸。其实女人大可不必烦恼，轻轻松松自制药膳赶走“蝴蝶”，让“蝴蝶”自己去“飞”。 八宝甜蜜粥 消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥 原料：香粳米200 g，大红枣10颗，赤豆20 g，莲子20 g，生山药30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡实10 g。 做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。 说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。 (实习编辑：张曼) |
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