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Party饮食给你5个Tip【营养搭配】
发布时间:2024/10/31 23:02:39 发布人:我爱养生 点击:168

  这个阳光灿烂、烈日炎炎的夏天,你一定收到了不少Party邀请吧?除了打扮得漂漂亮亮去Party,Party饮食也需要注意哦!在Party上怎样吃才能又得体又健康呢?现为大家整理了一些Party饮食注意事项,各位网友可要记住了!

  Tip1:不要空着肚子去参加Party

  许多人想到Party上有一大堆美食在等着自己,就会忍不住想空着肚子去大吃特吃,但这样不仅会显得不够礼貌得体,还不健康。人处于饥饿状态时,体内的血糖水平下降,就会不由自主吃得更快更多。海报编编的建议是去Party前吃一些谷物类食物或者低糖水果、低脂乳酪之类的食物,帮助你减少饥饿感和稳定血糖平衡。

  Tip2:迷你份量更美味

  在Party上一定要小心选择食物种类和份量,免得出现拿得多吃不了的尴尬情况。海报编编建议你每次只拿一兩种食物,每一种也要控制份量,拿能吃到八分饱的份量是最好的。海报编编还要特别提醒MM们吃甜品、朱古力或糖果这些甜点时一定要注意选择迷你份量,不然那可是长肉没商量哦!

  Tip3:減少高脂肪的食物

  Party上总是会有很多高脂肪却又无比美味的食物,海报编编要特别对油炸食物、添加芝士的配菜和加工过的肉类制品提出批评,各位报友在碰到这些食物时也要注意哦,不要贪吃!

  Tip4:酒精饮品要倍加小心

  Party上最常见的饮料就是酒和咖啡了,而这两类饮料都有利尿的作用,会减低身体中的水分,因此报友们要记得每次喝完酒精飲品後再喝一杯水,这样可增加饱腹感而且还不容易醉。

  Tip5:Party过后回归清淡

  参加完Party之后应该以清淡的饮食为主,给自己的肠胃一个缓冲期回复平常健康的饮食习惯。既想参加Party又不想长肉的MM们还要配合适当的运动,才能消耗掉可恶的卡路里哦!

(实习编辑:王亚娥)

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