| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
吃饭前必做的养生大事【饮食习惯】
发布时间：2024/11/1 14:00:42 发布人：我爱养生 点击：143
1、运动 饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30～45分钟，效果较饭后运动好得多。 2、水果 饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐败，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。 而将吃水果安排于饭前，可保持体内的免疫系统免受热食的不良刺激，对免疫系统很有益：饭后吃水果则无此种保健功效。 3、喝汤 “饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝几口汤无异于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。 (实习编辑：张曼) |
相关信息
○ 蟹黄，还能不能吃【鱼蛋肉营养功效】○ 5类人最宜吃山药【鱼蛋肉营养功效】○ 震惊！这些饮食习惯最易致癌【饮食习惯】○ 水果皇后草莓营养价值高【水果营养功效】○ 石榴就该连籽嚼【水果营养功效】○ 高血脂者应多选吃苹果杏仁【水果营养功效】○ 牛奶 酸奶 豆奶该如何取舍?【鱼蛋肉营养功效】○ 百搭水果捞 开胃甜品又有营养【水果营养功效】○ 怎样选到卫生干净好食材(图)【食材选购】○ 爱吃开心果当心漂白粉【饮食习惯】○ 立春时节吃韭菜和豌豆【春季饮食】○ 吃在春季：鳖蟹鳝贝【春季饮食】○ 荔枝壮心健肺亦滋亦补【水果营养功效】○ 喝酒脸红的人牢记3个禁忌【饮食习惯】○ 7这些家禽肉部位千万不要吃【鱼蛋肉营养功效】○ 最适合煲出好汤料的蔬菜【食材选购】○ 如何挑选放心熟食？【食材选购】○ 蔬菜 浅色生吃深色熟吃【营养搭配】○ 深海鱼和淡水鱼哪种更安全呢？【鱼蛋肉营养功效】○ 水果居然是天然嫩肉粉【营养搭配】○ 下馆子点菜一定要知5大秘密【饮食习惯】○ 忽冷忽热易得食道癌【疾病调理】○ 进口水果标签中暗含玄机【食品安全】○ 研究发现现代鸡蛋比30年前更健康【鱼蛋肉营养功效】○ 打酱油其实也有高学问【食材选购】○ 生菜与什么搭配最营养【营养搭配】○ 春季吃三笋防肝癌【春季饮食】○ 吃鸡蛋有什么注意事项？6种“毒鸡蛋”绝对不能吃【鱼蛋肉营养功效】 |
