![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
高血压夏季饮食【饮食习惯】
发布时间:2025/4/4 2:16:26 发布人:我爱养生 点击:154
高血压患者夏季饮食“三少两多”高血压患者夏季饮食三少两多高血压人群适宜的保健食品 炎炎夏日,高血压患者吃东西该注意什么?心血管主任医师厉学诚为大家开出“三少两多”的夏季凉方。 “三少”:少盐、少脂、少胆固醇。 适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压,每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下;膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时多采用植物油(油食品);高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化,故摄入过多胆固醇对防治高血压(血压食品)病不利。 “两多”:多吃新鲜蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)、多吃动物蛋白。西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸,可以降脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素(维生素食品)P,可以改善血管弹性。动物蛋白也能够改善血管弹性,营养丰富而且利于吸收,例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂,防止动脉硬化,还可以抗血栓。 最近,由中国水稻研究所用生物工程技术培育出的一种富含γ-氨基丁酸的“降压大米”受到了不少患者的关注。对此,厉医师说,γ-氨基丁酸能够起到抑制中枢神经系统兴奋的作用,可以缓解高血压,而且多吃也不会造成低血压,的确可以“当饭吃”。 另外,烟会引起血管痉挛,直接损伤血管内壁,造成血管硬化;大量饮酒会诱发心绞痛与脑溢血,适量饮酒则对健康(健康食品)有好处。一般来说,高血压患者喝低度白酒每天不宜超过2两,喝葡萄酒应控制在50-100毫升。 (实习编辑:张曼) |
相关信息
○ 樱桃真的能泡出虫吗?【食品安全】○ 狗肉加大蒜会食物中毒?【鱼蛋肉营养功效】○ 丢掉的蛋黄在哭泣【鱼蛋肉营养功效】○ 推荐几款羊肉食疗方【饮食习惯】○ 看看你的身体最需要哪种水果?【水果营养功效】○ 反季节蔬菜营养缺失?【饮食习惯】○ 掌控全桌的吃饭节奏 聚餐季不怕胖【饮食习惯】○ 多吃橘子能防肝病【疾病调理】○ 广东查获50吨可致人死亡的假盐 如何辨别假盐?【食品安全】○ 喝藤茶 妙处与君细细说【饮食习惯】○ 九大减肥食物排行榜【营养理论】○ 外卖也可以吃得健康吗?【饮食习惯】○ 水果帮你解决那些恼人的小病痛【水果营养功效】○ 山竹应怎么挑怎么吃?【食材选购】○ 春季养肝可食四种粥【春季饮食】○ 营养与儿童形体发育【营养搭配】○ 儿童不宜多喝益生菌酸奶【鱼蛋肉营养功效】○ 除皱益心脏!小小青豆竟有这么多神奇功效【饮食新知】○ 喝粥有四大好处【饮食习惯】○ 吃饭只吃八分饱 开启长寿基因更养生【饮食习惯】○ 5大食物组合竟然能解毒【营养搭配】○ 警惕!这些食物配错对或导致疾病【营养搭配】○ 白萝卜的功效逐个数 冬季吃白萝卜可降火止咳【营养搭配】○ 教你一招辨别蜂蜜的真假【食材选购】○ 秋季食补吃火锅有讲究 如何选购火锅底料【食材选购】○ 心脏病患者常吃鱼肉降低死亡率【鱼蛋肉营养功效】○ 老脱发,吃点胡萝卜【鱼蛋肉营养功效】○ 饮食要“混搭”才合理【饮食习惯】 |