平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
高血压夏季饮食【饮食习惯】
发布时间:2024/11/2 16:19:25 发布人:我爱养生 点击:143
高血压患者夏季饮食“三少两多”高血压患者夏季饮食三少两多高血压人群适宜的保健食品 炎炎夏日,高血压患者吃东西该注意什么?心血管主任医师厉学诚为大家开出“三少两多”的夏季凉方。 “三少”:少盐、少脂、少胆固醇。 适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压,每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下;膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时多采用植物油(油食品);高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化,故摄入过多胆固醇对防治高血压(血压食品)病不利。 “两多”:多吃新鲜蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)、多吃动物蛋白。西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸,可以降脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素(维生素食品)P,可以改善血管弹性。动物蛋白也能够改善血管弹性,营养丰富而且利于吸收,例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂,防止动脉硬化,还可以抗血栓。 最近,由中国水稻研究所用生物工程技术培育出的一种富含γ-氨基丁酸的“降压大米”受到了不少患者的关注。对此,厉医师说,γ-氨基丁酸能够起到抑制中枢神经系统兴奋的作用,可以缓解高血压,而且多吃也不会造成低血压,的确可以“当饭吃”。 另外,烟会引起血管痉挛,直接损伤血管内壁,造成血管硬化;大量饮酒会诱发心绞痛与脑溢血,适量饮酒则对健康(健康食品)有好处。一般来说,高血压患者喝低度白酒每天不宜超过2两,喝葡萄酒应控制在50-100毫升。 (实习编辑:张曼) |
相关信息
○ 空腹吃鱼肉不利胃肠健康?【饮食习惯】○ 天冷了 这些水果可以热着吃【营养搭配】○ 常吃牛肉的十个奇异好处【鱼蛋肉营养功效】○ 春季吃火锅必点的几道健康菜【春季饮食】○ 豆腐与哪些食物搭配最有营养【营养搭配】○ 皮肤好坏,5种营养素决定【鱼蛋肉营养功效】○ 早餐喝果汁不如吃水果【饮食习惯】○ 饮食习惯:天热吃肉多脾气大【饮食习惯】○ 指甲最喜欢10种食物【鱼蛋肉营养功效】○ 吃维生素C片不如吃个橙子【水果营养功效】○ 紫薯可以和鸡蛋一起吃吗?【营养搭配】○ 家常食疗方可防治慢性咽炎【疾病调理】○ 研究称常吃快餐不利学生提高成绩【饮食新知】○ 很多癌症是“吃”出来的:5个坏习惯,正在一口一口喂出癌细胞【饮食误区】○ 春节应该怎么把握饮食搭配原则【饮食习惯】○ 吃鸡蛋不容易饿【饮食习惯】○ 饮食习惯:典型早餐的营养分析【饮食习惯】○ 保肝:多吃葡萄胜过吃保肝药【水果营养功效】○ 春天必须吃“三春”【春季饮食】○ 八种瘦身美食 吃出平腹细腰美胸【饮食习惯】○ 5种“耐放食物”也要防变质【食品安全】○ 肾结石,饮食有禁忌【鱼蛋肉营养功效】○ 超市买面包时你犯了哪些错误【食材选购】○ 胃癌是癌症之王,胃不好一定要戒掉这7种食物!【饮食误区】○ 这些中式早餐,吃一次,可能会毁一天!有你喜欢的吗?【饮食习惯】○ 煲汤一般煲多久最好?【饮食习惯】○ 元宵节吃元宵,怎样吃才更健康?【营养搭配】○ 喝可乐易患上高血压需警惕【饮食习惯】 |