| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
高血压患者夏季饮食【饮食习惯】
发布时间：2024/9/1 6:48:19 发布人：我爱养生 点击：115
高血压患者夏季饮食“三少两多”高血压患者夏季饮食三少两多高血压人群适宜的保健食品 炎炎夏日，高血压患者吃东西该注意什么?心血管主任医师厉学诚为大家开出“三少两多”的夏季凉方。 “三少”：少盐、少脂、少胆固醇。 适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压，每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下;膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油(油食品);高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化，故摄入过多胆固醇对防治高血压(血压食品)病不利。 “两多”：多吃新鲜蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)、多吃动物蛋白。西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸，可以降脂降压;西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素(维生素食品)P，可以改善血管弹性。动物蛋白也能够改善血管弹性，营养丰富而且利于吸收，例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂，防止动脉硬化，还可以抗血栓。 最近，由中国水稻研究所用生物工程技术培育出的一种富含γ-氨基丁酸的“降压大米”受到了不少患者的关注。对此，厉医师说，γ-氨基丁酸能够起到抑制中枢神经系统兴奋的作用，可以缓解高血压，而且多吃也不会造成低血压，的确可以“当饭吃”。 另外，烟会引起血管痉挛，直接损伤血管内壁，造成血管硬化;大量饮酒会诱发心绞痛与脑溢血，适量饮酒则对健康(健康食品)有好处。一般来说，高血压患者喝低度白酒每天不宜超过2两，喝葡萄酒应控制在50-100毫升。 (实习编辑：张曼) |
相关信息
○ 来伊份月饼保质期内发霉 外观完好内部严重霉变【食品安全】○ 健康饮食不可盲从 数数吃粗粮误区【饮食习惯】○ 多吃苹果能保护前列腺【水果营养功效】○ 6种食物最怕进微波炉【鱼蛋肉营养功效】○ 不易发胖的七个饭后好习惯【饮食习惯】○ 3款茄子黄金搭配 美肤去油腻还保护心血管【营养搭配】○ 水果要与宝宝体质相宜才健康【水果营养功效】○ 藕汁熬三七可以缓解胃溃疡【疾病调理】○ 枸杞16种祛病养生功效 哪些人不能吃？【疾病调理】○ 来，带你认识一条“山寨高仿三文鱼”【鱼蛋肉营养功效】○ 不吃早餐会摊上七种大病！1种平价坚果能弥补【营养搭配】○ 春天应季水果有哪些 春天应季蔬菜有哪些【春季饮食】○ 豆浆真的有搭配禁忌吗【营养搭配】○ 吃鸡进补 不是人人适合【鱼蛋肉营养功效】○ 吃鸡吃鸭可有效抗癌【鱼蛋肉营养功效】○ 南京傣妹火锅店冻豆腐来自黑作坊【食品安全】○ 鱼头搭配豆腐营养超高【营养搭配】○ 避免“僵尸肉”从此吃素？素食也有营养风险【食品安全】○ 别以为吃鱼眼就能“补”你的眼睛【鱼蛋肉营养功效】○ 糯米藕润肺止咳效果最佳【疾病调理】○ 学会这5点 吃鸡蛋营养加倍【鱼蛋肉营养功效】○ 离不开的美味 离不开的盐【饮食习惯】○ 一天三香蕉降低中风风险【饮食新知】○ 中医和明星推荐的“清肺补气”食物【疾病调理】○ 十个饮食习惯能长寿 餐前两杯水、生吃洋葱【饮食习惯】○ 教你正确挑选中药泡茶养生【疾病调理】○ 蜂花粉的保健作用【饮食习惯】○ [爱在圣诞]葡萄干杏仁核桃面包【水果营养功效】 |
