| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
老人饮食贵在“变”【营养搭配】
发布时间：2025/4/4 1:19:02 发布人：我爱养生 点击：145
四季求变春季突出温补，如葱、蒜、韭菜等蔬菜，大虾、瘦肉、禽蛋、鱼、豆类等均是佳品。夏季首先要注意补足水分和钠、钾、钙等无机盐，含氮物质，以及维生素B、维生素C等。蔬菜每天不少于500克，豆腐不少于300克，鸡蛋1个，少量瘦肉。 秋季气候干燥，饮食要点是养阴润肺，芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜之类为度秋佳品。多喝开水、淡茶或牛奶、豆浆等饮料，少吃辣椒等燥热的食品。冬季天气寒冷，进食的要点是保阴潜阳，即多吃点敛阳护阴的食物，如胡麻仁、藕、木耳等。狗肉、羊肉等高热量食物也不可冷落。另外，应多吃新鲜蔬菜，以免维生素缺乏。 (实习编辑：张曼) |
相关信息
○ 如何辨别真假腐竹【食材选购】○ 这些“健康食物”其实热量很高【营养搭配】○ 吃饭只吃七分饱健康又减肥哦！【饮食习惯】○ 你不知道的饮食秘方【春季饮食】○ 常温乳酸菌饮料其实不含菌【食材选购】○ 春季谨防霉变甘蔗和霉变红薯中毒【春季饮食】○ 记者暗访南京喜之郎：果肉含防腐剂 员工自己都不吃【食品安全】○ 春季吃12种野菜，营养美味还能防病【春季饮食】○ 吃广式煲仔饭多加青菜更营养【营养搭配】○ 肉松 是“垃圾食品”?【鱼蛋肉营养功效】○ 大个水果的营养反而不如小个的？【水果营养功效】○ 天然柠檬 开胃降压功效多多【水果营养功效】○ 小番茄要怎样吃才更加有营养呢？【水果营养功效】○ 你不可错过的平民10款爱情小吃【营养理论】○ 爱喝酒的人多吃橘子可护肝【水果营养功效】○ 好好吃饭，就能补足钙【鱼蛋肉营养功效】○ 湿热体质的人怎样喝绿豆汤能清热解毒？【营养搭配】○ 每种蛋各有特长 你要吃哪种【鱼蛋肉营养功效】○ 春季防病 三粥美味又治病【春季饮食】○ 菠萝煮着吃不易致过敏【水果营养功效】○ 西红柿炒鸡蛋保护心血管【生活技巧】○ 如何选新鲜鸡蛋【饮食习惯】○ 专家指导：菠菜挑叶不挑根【食材选购】○ 教你听懂食物的表达【鱼蛋肉营养功效】○ 暖胃正当时 六款养生食疗方【营养理论】○ 鸡蛋黄一周不可超过三个【鱼蛋肉营养功效】○ 多吃西红柿对男人尤其好【饮食习惯】○ 石榴茶能促进细胞新陈代谢【水果营养功效】 |
