登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
多喝几款粥有助于降血压【疾病调理】
发布时间:2025/5/22 0:19:24 发布人:我爱养生 点击:121

  血压高怎么办?如何在日常饮食中通过食疗更好的调理高血压?下面39健康饮食编辑就给大家推荐几款日常粥饮,希望可以帮助到大家。

粥 白粥 稀饭_10109536_xxl

  一、胡萝卜

  食材:鲜胡萝卜120克,粳米100克。

  做法:将粳米淘洗干净,放入锅中加水煮沸;胡萝卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡萝卜,用小火煮至熟烂成粥即可。

  功效:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会

  二、绿豆海带

  食材:绿豆、海带各100克,大米适量。

  做法:海带切碎与绿豆和大米同煮成粥。

  功效:清热解毒,降压。适用于原发性高血压病等。

  三、芹菜粥

  食材:芹菜连根120克,粳米250克,盐、味精各适量。

  做法:将芹菜连根洗净,切成2厘米长的段,放入铝锅内,把粳米淘洗干净,放锅内,加水适量。用旺火烧开,然后移文火上煎熬至粳米烂成粥,在粥内放盐、味精即成。

  功效:清肝热、降血压、祛风、利湿、调经、降脂等。

  四、荷叶粥

  食材:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖适量。

  做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

  功效:清暑利湿,升发清阳,止血,降血压,降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等症状。

相关信息
○ 国外是如何狠抓餐馆食品安全的【食品安全】○ 发烧吃鸡蛋 只会越烧越高【鱼蛋肉营养功效】○ 吃不完易烂 水果不妨做成“菜【水果营养功效】○ 早餐怎么吃是最长寿的搭配?【营养搭配】○ 四类人不该拒绝零食?【饮食习惯】○ 肉禽蛋类美食必须知道的禁忌【鱼蛋肉营养功效】○ 怪!为啥嗜吃的日本女人吃不胖?【饮食习惯】○ 夏季吃冬瓜最好了 起到减肥消肿的作用【饮食习惯】○ 识破15种掺毒食品真面目【食材选购】○ 多美滋在广州设83个召回点【食品安全】○ 肉菜剩了倒掉多可惜,这样翻新营养不丢失【营养搭配】○ 胖人吃哪些肉才会更健康?【鱼蛋肉营养功效】○ 饮食习惯:夏季,管好你的肠胃【饮食习惯】○ 市民购买鲷鱼发现白色异物 疑是“外星寄生虫”【食品安全】○ 刺儿密的黄瓜,味道好【鱼蛋肉营养功效】○ 喝咖啡的几个提醒 以鲜奶取代奶精【饮食习惯】○ 冰箱保住海鲜的营养有巧妙【鱼蛋肉营养功效】○ 春季养生食谱--虾仁韭菜【春季饮食】○ 挑出健康食用油 包装颜色皆为“看点”【食材选购】○ 火锅底料生产比地沟油更恐怖【食品安全】○ 鸡蛋 竟然可以清热解毒【鱼蛋肉营养功效】○ 5类食物少吃 易诱发痤疮【疾病调理】○ 打包饭菜,有5个问题要留意!【饮食习惯】○ 吃这些水果远离口腔溃疡【饮食新知】○ 女子长期吃隔夜菜吃出重度贫血!剩菜剩饭到底能不能吃?【饮食误区】○ 如何做出美味营养的鸡肉【鱼蛋肉营养功效】○ 菠萝的营养(组图)【水果营养功效】○ 为何购买燕麦最好选择煮食型?【食材选购】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台