登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
脸色苍白可能贫血 儿童如何预防缺铁性贫血【疾病调理】
发布时间:2025/6/8 7:49:46 发布人:我爱养生 点击:142

  本文指导专家:熊苗(著名营养师、国家高级营养保健师、国家高级营养师培训师)

  一、儿童缺铁性贫血有九大表现

  1.面色苍白、眼睑发白、口唇、口腔黏膜发白、手掌发白;

  2.指甲苍白,或手掐后血色不易恢复;

  3.指甲脆弱易断;

  4.孩子经常头晕、眼花、眼前发黑;

  5.嗜食异物,喜欢啃铁器,吃泥土等;

  6.经常发生口角炎,舌炎等;

  7.智力下降,影响学习成绩;

  8.生长发育迟缓;

  9.免疫功能下降,很容易感冒,经常生病。

  二、导致儿童缺铁性贫血四大原因

  1.体内铁储存不足;

  2.孩子生长对铁需求量高;

  3.日常饮食铁摄入不足;

  4.铁的消耗过多。

  三、在生活中该如何预防缺铁性贫血呢?

  熊苗营养师告诉家长及小朋友吃好一日三餐,饮食均衡,可多食一些含铁丰富的食物。铁的主要食物来源有:动物的肝脏,动物全血,肉类,鱼类,蛋黄。豆类和一些蔬菜含铁也较丰富,如菠菜,海带,木耳,扁豆等。

  此外,由于铁在体内的吸收需要维生素C的协同作用。新鲜的蔬菜和水果含大量的维生素C。建议家长给孩子在补铁的同时要多吃些新鲜的蔬菜和水果。

相关信息
○ 鸽肉营养高且肉味鲜美【鱼蛋肉营养功效】○ 炖羊肉营养更高【鱼蛋肉营养功效】○ 5种护肾食物,在不在你的饮食清单里?【鱼蛋肉营养功效】○ 想轻松减肥先告诉我你啥血型?【营养理论】○ 早上吃肝可保护你的关节【鱼蛋肉营养功效】○ 吃鸡蛋不能只要蛋白不要蛋黄【鱼蛋肉营养功效】○ 健康的饮食习惯盘点:每餐之前喝杯水【饮食习惯】○ 橘子变身五味药 中医告诉你各部位的功效【水果营养功效】○ 冰箱,烹调好帮手【鱼蛋肉营养功效】○ 荔枝壮心健肺亦滋亦补【水果营养功效】○ 苹果治疗前列腺肥大的病人【水果营养功效】○ 新人必学 石榴挑选4妙招【水果营养功效】○ 早春吃什么好?【春季饮食】○ 虾+麦片 多吃也不担心发胖【鱼蛋肉营养功效】○ 煲肉汤加块山药【鱼蛋肉营养功效】○ 糯玉米易吸收 老玉米含糖少【水果营养功效】○ 瘦肉搭配什么最有营养最健康?【营养搭配】○ 吃烤鸡翅=摄入脂肪过多?【鱼蛋肉营养功效】○ 教你草莓的正确清洗法【水果营养功效】○ 到底是喝果汁好还是吃水果好【水果营养功效】○ 煮鸡蛋八分钟 营养刚刚好【鱼蛋肉营养功效】○ 天然苹果也能治喘息性支气管炎【水果营养功效】○ 哪些食物是适合春季吃的呢?【春季饮食】○ 外食族必知瘦身法则【饮食习惯】○ 这几种水果是“升糖王”,得了糖尿病,见到绕着走【疾病调理】○ 神奇!鸡蛋清可除产后妊娠纹【鱼蛋肉营养功效】○ 鱼眼窝里面全是脑黄金【鱼蛋肉营养功效】○ 吃火锅四条禁忌【鱼蛋肉营养功效】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台