现在有很多减肥的人,喜欢拿水果当正餐吃,却不知道水果含糖量高的根本起不到减肥的作用,一顿水果沙拉下来,摄取的热量可能比一顿饭还高。水果里面也有一些吃起来比较甜,但是含糖量比较低的水果,让我们一起来往下看吧。
1.苹果
都说一天一个苹果,医生远离我。苹果不仅含糖量低,还能促进消化,对于人体的益处多多。
2.橙子
橙子富含丰富的vc,而且水分很高,而且本身的含糖量也比较低。可以适当的吃一点。
3.草莓
草莓吃起来酸酸甜甜的,十分美味,但是它的含糖成分很低,甚至可以说是水果届的低糖水果的代表。