他的零饥饿减肥法提倡：大量喝水，最好是过滤后的生水，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。大量吃绿叶蔬菜、尽量选择低糖水果，最好生吃，有条件的选择有机水果。具体可将水果分为三类：

　　红灯食品：高糖水果及细粮。减肥期间，要严格避免香蕉、菠萝、西瓜等水果。柚子是冬季的水果佳品。

　　黄灯食品：如桃、苹果、橘子等，粗粮也要有所控制。

　　绿灯食品：如低糖的樱桃、草莓、柚子等，可放心吃。

（责任编辑：向真）