我们都知道，新妈妈在分娩后，身体相当虚弱，容易惹上各种身体疾病。月子专家提醒，此时不能受一点的风寒，否则会招致腹部受凉，引发腹绞痛或是腹泻。

一、产后脾胃虚弱调理方法

1. 产后便秘应多喝汤汤水水，多吃粗纤维蔬菜和水果，荤食适量，少吃胡椒、辣椒、芥末等刺激性食物，避免酒精。

2. 产后一个星期应是容易消化的流质，口味清淡的。适量多吃富含高蛋白的食物和汤汁食物，适当补充铁和维生素，并渐进式的吃半流质。

3. 产后脾胃虚弱，饮食调理需注意，适当进食富含高蛋白的食物和新鲜的蔬果，但应该避免寒凉性水果。

4. 产后虚弱还应适当搭配一些药食同源食材，切忌食用过咸、过硬及生冷和辛辣等刺激性食物，呵护好肠胃。

5. 产后一个月后，如果还存在脾胃虚弱的情况，则可以喝点养胃茶调理，如丁香茶、麦芽茶、大麦茶等。 产后脾胃虚弱除了从饮食上需要注意之外，平时还要注意保暖。多喝热水，偶尔用热水袋暖暖肠胃，适当的运动，同时可以做些肠胃按摩。

二、调理配方

建议平时吃饭定时定量，不要吃刺激性的食物，多注意休息。可以参考下面两个食谱来调理脾胃。 

1、熘炒黄花猪肝： (功效)：补虚益肾，开胃健脾。 (适应症)：脾胃虚损。 (配料)：猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清(1个)团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许。 (制作)：黄花洗净，切一刀，猪肝片两半，片去腰，切十字花刀，再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、料酒、味精拌勻，再把蛋糊浆上，锅烧热油，把腰片翻抄，待要凝固时放入黄花熘炒，至外脆内热时，撒上少许花椒、盐即食。　　

2、红罗卜猪肝汤： (功效)：明目补血，补铁、能促进和改善贫血营养不良。 (适应症)：孕产妇皆宜，脾胃虚弱，增强食欲。 (配料)：红罗卜150，猪肝60克，油、盐酌量 (配制)：将猪肝胡罗卜分别洗净、切片，铁锅里先盛入适量清水 。