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  • 宫寒血瘀怎么调理,注意保暖!【体质养生】
    我爱养生 发布于 2022/5/20 17:10:21 433

    宫寒血瘀是女性经常问遇到的问题,在中医上主要和气血不畅有关系。至于宫寒血瘀怎么调理是需要从多方面进行改善的。首先在饮食上,最好远离一些寒性食物,平时多做运动改善体质。

    宫寒血瘀怎么调理

    1.注意保暖:冬季很多女生只要风度不要温度,这种态度是不可取的,女性朋友们一定要注意保暖。

    2.多参加运动:由于宫寒的人一般都比较文静,运动容易让她们产生疲劳感,但是,越是这样越需要运动,提升自身体内的阳气。可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。

    3.饮食得当:宫寒的女性要避免吃生冷和虚寒食物,多吃阳性温补的食物,如:韭菜,羊肉,狗肉,红枣,桂圆,花生,核桃,生姜,红糖等。黑色食物可以入肾,多吃黑色食物也可以提升体内的阳气,如黑米,黑豆,黑枣,黑木耳等。

    4.经络保健:选取气海穴(肚脐正中直下1.5寸)、关元穴(肚脐正中直下3寸)这两个穴位。可用艾条温灸,每日熏灸30分钟左右,需要长期坚持。如果技术不成熟或嫌自己灸麻烦,可到医院去温灸。

    5.有助于暖宫的食物:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。


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