瑜伽清肠排毒法，也称“商卡”洁肠法，其梵文是Shankha Prakshalana：shankha的意思是“海螺壳”，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，prakshalana 是彻底清洗的意思。那么商卡排毒的原理是什么呢？

1、商卡排毒的原理

消化道和呼吸道是人体与外界接触并从外界摄入生存所需物质的主要途径，对人体有害的因素附着于肠壁上，随着时间的推移又有可能被重复吸收。导致毒素的产生。商卡正是通过对消化道的全程清洗来达到清除在消化道中残留、附着的物质的方法。

2、商卡排毒瑜伽有什么好处?

它可以有效的清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体、陈粪，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用;驱除停留在肠脏壁上的废物杂质，清洁血液里的毒素，调整食欲，恢复消化排泄的功能，消除紧张，缓解压力、失眠等慢性疾病，改善体形、光洁面部肌肤，改善循环功能， 治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等疾病，并可净化血液、肾脏和泌尿系统。更能使你的精神与身体进入纯净的境界。

3、禁忌

患有胃溃疡、十二指肠溃疡、肾功能不全者、高血压患者、月经期禁做。

4、练习频率

·便秘的人一月2次，一般6-10次便可以很好地增强肠道蠕动功能，进而达到自愈。·肥胖的人一月2次，一般6-10次可以很好地改变饮食习惯，从而达到长久减肥的效果。·正常人一个练习1次商卡排毒，可以起到很好的身体保健的作用。