1. 喝水太少

　　如长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于排出废物和毒素。

　　2. 饮食过咸

　　饮食过咸，尤其是有的零食盐分含量过高，会让人不知不觉吸收过量盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　3. 酒后喝浓茶

　　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这种做法非但不能解酒还会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　4. 过度喝酸性饮料

　　人体通过自身调节保持酸碱平衡，许多果汁饮料和运动饮料普遍为高度酸性饮料。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取酸性果汁饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

　　5. 滥服损伤肾脏的药物

　　近年来临床发现，长期大剂量服用厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药，以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎药、阿司匹林等西药，会对肾脏造成一定的损害。