• 健康知识健康商城联系我们
  • 营养师教你怎么吃(8):吃吃喝喝也能为高考“加分”【营养搭配】
    我爱养生 发布于 2022/3/28 8:45:46 176

      每年高考备考期间,家长总会对考生的饮食格外关注,不少家长甚至专门为考生制定了“高考食谱”,严格按照食谱为孩子准备一日三餐,生怕备考期间考生饮食营养跟不上。那么这种做法是否被营养学专业人士所肯定呢?北京大学第一医院营养科的窦攀表示,高考考生的饮食要讲究合理搭配,牛奶、蔬菜、水果、粗粮、坚果、肉类等均要摄入,早、中、晚三餐摄入的营养素含量各占一天营养素总摄入量的30%、40%、30%即可,不宜过多食用肉类或成分不明的保健品。同时,夏季天气炎热、考生备考期间压力较大,保证考生有良好的食欲是非常必要的,因此,家长们不应过分参照“高考食谱”要求为考生准备食物,而忽略考生日常饮食习惯及偏爱。若考生食欲不振、胃口欠佳等问题严重,家长们可带考生到医院营养科寻专业帮助。

    本视频由保利威视提供视频技术支持

      本期专家:北京大学第一医院营养师 窦攀(出诊时间 周二下午、周三下午)

      策划:刘婷

      采访:王辉

      通讯员:王超

      往期回顾——

      第1期:高血压患者的饮食原则

      第2期:痛风患者的健康膳食

      第3期:怎样营养瘦身两不误

      第4期:糖尿病患者不可挑食偏食

      第5期:预防脑卒中做到饮食平衡

      第6期:改善痤疮的几点饮食注意

      第7期:饮食调理对抗春季皮肤过敏

    (责任编辑:刘婷)

    39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
    回复此帖↓
    + 查看所有评论 →
    Re:营养师教你怎么吃(8):吃吃喝喝也能为高考“加分”【营养搭配】

    图片:
    *为防止滥发,每帖只能传一张图,多图可在回复中自己顶*
    验证字符:
    版权所有 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量[www.hyyqt.com#www.zhongshijiankang.com]
    ICP备案号: 冀ICP备2021023722号-5
    全国统一服务热线:400-0808-961
    ★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
    分享