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春季吃12种野菜,营养美味还能防病【春季饮食】
发布时间:2024/9/9 22:48:04 发布人:我爱养生 点击:126
春季是吃野菜的季节,人们在春季喜欢吃野菜,不仅是因为其味道鲜美,更因为它们有很好的保健功效,有的野菜也能提高免疫力,预防疾病。下面我们就给大家推荐春季最适合吃的12种野菜。 荠菜:护心脏 荠菜性寒、味甘,可和脾利水、止血明目,对高血压、心脏病有食养辅助作用。荠菜富含钙、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、荠菜酸等营养成分。 马齿苋:保护心血管 马齿苋对心血管具有保护作用,因为其中含有丰富的的不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇和甘油三酯生成。并且,马齿苋还含有丰富的去甲肾上腺素,能降低血糖。 柳芽菜:清热明目 春季的柳树枝繁叶嫩,长长的柳条随风摇曳,不仅观赏性高,其新出的嫩芽更是一道美味,有清热明目、清热镇惊的功效。 枸杞芽:延年益寿 枸杞子能清肝明目,枸杞芽也具有同样的功效。 车前草:痛风良药 车前草除了可以用来治疗通风,还有消肿、祛痰、明目的功效。 香椿:健脾开胃 香椿可以健脾开胃,增加食欲。 春笋:通肠道 春笋是一种开胃食物,能够促进肠道蠕动,助消化、去积食。春笋烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤,均鲜嫩清香。若与大米同煮成粥则是春季美味的佳肴。 水芹菜:降血压 如果有消化不良的症状,不妨吃些水芹菜来消食导滞。在降血压方面,水芹菜也能发挥良好的效果。 苦苣菜:解毒止咳 都说良药苦口,苦苣菜不仅味苦,清热解毒、补虚止咳方面能发挥良好的效果。 雷公笋:提高人体免疫力 吃雷公笋肉质厚、质鲜嫩脆、清香可口,可以提高人体免疫力。 人参菜:补中益气 人参菜又称“东洋菜”,有消肿痛、补中益气、润肺生津等功效。 芭蕉花:护心脏 芭蕉花味甘、微辛,性凉,入心、肝、胃、大肠经。具有化痰消痞、散瘀、止痛的功效。
春季吃野菜有哪些注意事项? 1.注意野菜生长环境 生长在路边的、垃圾堆旁边的、化工厂附近的野菜不要吃。 2.不吃陌生野菜 不认识的野菜不要摘、不要采、不要吃,尽量不要自己摘野菜,拿不准的野菜也不要吃。 3.焯水再烹调 野菜买回家后,建议用沸水焯一焯再烹调,不仅可以获得更好的口感,也可以降低中毒的风险。 4.出现不适立即就医 吃了野菜以后如果出现不适,如头晕、恶心呕吐、腹痛出汗,要尽早来医院就诊,千万不能拖延,否则可能出现脏器损伤等严重后果而危及生命。 |
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