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妈妈菜谱：柠汁土豆【营养搭配】
发布时间：2025/4/8 6:00:59 发布人：我爱养生 点击：215
柠汁土豆 原料：土豆50克、白豆50克、青刀豆50克、鸡毛菜少许、柠檬半只、调味品少许。 做法： ①土豆、白豆入锅煮，开锅后再煮30分钟，直到酥烂为止，取出沥干备用。 ②青刀豆去筋、切段、焯水、捞出沥干。 ③将鸡毛菜用焯刀豆的水烫一下即可。 ④待以上4种原料冷却、淋上柠檬汁，加糖盐和一点儿鸡精，略拌一下，就可以端上桌了 特点：每100克土豆含64毫克的磷、青刀豆含0-89毫克的胡萝卜素、白豆含有丰富的钙质，春天多让宝宝吃些新鲜蔬菜吧。 (实习编辑：张曼) |
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