| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
春季饮食谨遵五忌 立马痩回来【春季饮食】
发布时间：2024/9/5 17:13:07 发布人：我爱养生 点击：129
春天已经来临，气温慢慢回升，衣衫也渐薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否对脂肪掉以轻心了？小心肥肉上身啊！就算胖了也没关系，只要谨遵下面这5忌，瘦回来不是难题。 1.忌不吃早餐 不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食，越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐哦。 2.忌饮水不足 许多女生每次口渴不是选择喝水而是选择可乐、雪碧等碳酸饮料。可乐根本不能解决身体缺水的问题，而且含有大量糖分会让你越喝越肥。每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。 3.忌蛋糕甜点 千万不要认为自己工作压力大，在下午茶时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！下午茶时可以给自己泡上一壶香气萦绕的花草茶，搭配几块高纤消化饼，不仅能饱腹，而且不会发胖哦。 4.忌大鱼大肉 你是“肉食动物”吗？你每餐都无肉不欢吗？肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。 5.忌高热量宵夜 夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。 （实习编辑：万文娟）   热文排行：网友最关注的饮食热文TOP10 皇宫解密：解密：古代皇宫你的保养秘方 春季饮食：春季饮食 五色食物养五脏 餐桌误区：餐桌上你错吃了多少“废物” 饮食指导：多吃碱性食物 春天不再困 防癌饮食：常吃八种菜预防八种癌症
|
相关信息
○ 外国营养专家眼中的垃圾食品【鱼蛋肉营养功效】○ 早上吃点醒脑食物精神更佳【饮食习惯】○ 白糖选购：你用的是白砂糖还是绵白糖？【食材选购】○ 饮食界限看清楚 拯救身材的5种吃法【饮食习惯】○ 当心惹病上身 红肉还是少吃好【鱼蛋肉营养功效】○ 痛风和肝肾疾病患者要少吃鱼【鱼蛋肉营养功效】○ 如何更简单地多摄入蔬菜来维持机体健康？【饮食习惯】○ 美丽达人的四分钟早餐秘籍【营养搭配】○ 我们的身体需要哪种水果【水果营养功效】○ 胃寒的人吃点胡椒【鱼蛋肉营养功效】○ 肝病病人吃水果也有原则【水果营养功效】○ 健康饮食的17个法则【饮食习惯】○ 春季饮食五多五少更养生：这么吃不伤脾胃【春季饮食】○ 中日两国人购买食品时的想法差异【食材选购】○ 油条当早餐易致癌 错误搭配【营养搭配】○ 小儿咳嗽吃橘皮非橘肉【水果营养功效】○ 吃烤鱼可增强大脑健康【饮食新知】○ 你会正确吃饭吗？ “家常便饭”须留心【饮食习惯】○ 疑惑：不吃肥肉为啥血脂还高【鱼蛋肉营养功效】○ 空腹吃鱼就是在浪费蛋白质【鱼蛋肉营养功效】○ 教你最健康的黄豆吃法【营养搭配】○ 多吃高纤维 少得肺病【生活技巧】○ 三种“虚”不宜大肆进补【疾病调理】○ 春天：四种水果能不吃就别吃!(图)【春季饮食】○ 厨房里的茄子食材配对【营养搭配】○ 绿叶菜可补钙【饮食习惯】○ 空腹喝水有7大好处，但3种人喝了等于慢性自杀【饮食习惯】○ 庙会小吃你敢吃吗？【饮食习惯】 |
