| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
春季饮食谨遵五忌 立马痩回来【春季饮食】
发布时间：2025/7/26 2:19:36 发布人：我爱养生 点击：157
春天已经来临，气温慢慢回升，衣衫也渐薄。冬天在厚重衣物的遮掩下，你是否对脂肪掉以轻心了？小心肥肉上身啊！就算胖了也没关系，只要谨遵下面这5忌，瘦回来不是难题。 1.忌不吃早餐 不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量，这样就能变瘦了。其实不然，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食，越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐哦。 2.忌饮水不足 许多女生每次口渴不是选择喝水而是选择可乐、雪碧等碳酸饮料。可乐根本不能解决身体缺水的问题，而且含有大量糖分会让你越喝越肥。每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。 3.忌蛋糕甜点 千万不要认为自己工作压力大，在下午茶时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧！下午茶时可以给自己泡上一壶香气萦绕的花草茶，搭配几块高纤消化饼，不仅能饱腹，而且不会发胖哦。 4.忌大鱼大肉 你是“肉食动物”吗？你每餐都无肉不欢吗？肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。 5.忌高热量宵夜 夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。 （实习编辑：万文娟）   热文排行：网友最关注的饮食热文TOP10 皇宫解密：解密：古代皇宫你的保养秘方 春季饮食：春季饮食 五色食物养五脏 餐桌误区：餐桌上你错吃了多少“废物” 饮食指导：多吃碱性食物 春天不再困 防癌饮食：常吃八种菜预防八种癌症
|
相关信息
○ 喝酒后吃点啥更有利健康？【营养搭配】○ 9个好处 不得不爱香蕉【水果营养功效】○ 春节饮酒有讲究【饮食习惯】○ 五款羊肉汤让你更加性福【鱼蛋肉营养功效】○ 吃火锅先涮豆制品跟菌菇类更健康【营养搭配】○ 提神点心推荐【饮食习惯】○ 春季谨防霉变甘蔗和霉变红薯中毒【春季饮食】○ 为什么一日吃三餐？日专家提醒饮食节奏影响健康【饮食习惯】○ 狗肉加大蒜等于吃毒药【鱼蛋肉营养功效】○ 春天化气去湿喝些什么汤【营养理论】○ 九大神奇的“降压食物”【疾病调理】○ 农业部派专家组赴山东调查“速生鸡”【食品安全】○ 吃肉会影响智商是真的吗？【鱼蛋肉营养功效】○ 这种“血液清洁工”有助降三高减胃痛，只要两块钱【饮食习惯】○ 咬春吃点韭菜补肾温阳【春季饮食】○ 超市购物 请认清污染鱼【食材选购】○ 推介：春季养生的保健茶【春季饮食】○ 吃方便面过后最好吃水果【水果营养功效】○ 最喜爱的廉价养生品【饮食习惯】○ 各种常见肉类如何吃更健康【鱼蛋肉营养功效】○ 小心！五类蛋糕不宜买【饮食习惯】○ 日常饮食什么最不该“省”【饮食习惯】○ 营养元素与食物的健康混搭【营养搭配】○ 粗粮更容易变质【食材选购】○ 六种常见肉类寄生虫要当心【鱼蛋肉营养功效】○ 教你香蕉解酒大法【水果营养功效】○ 什么时候喝酸奶最好？【饮食习惯】○ 家禽肉绝对不能吃的部位【饮食习惯】 |
