爱美是女人的天性，每个女人都希望自己能拥有光滑无暇的皮肤。好的肌肤状态可以让人看上去气质加倍，甚至走在人群中，回头率都要高很多。所以很多女性，一个月的工资，有大部分是花在护肤品和化妆品上。但是要知道，好的肌肤不光光是通过这些护肤品进行保养，还要讲究内调。只有通过内调，达到身体健康的状态，肌肤才能从内而外的散发出光泽。

　　女性要如何调理肌肤？

　　想要让肌肤达到最好的状态，一定要讲究内调外养，这是不变的黄金法则。外养的护肤品可以通过肌肤使用以后，肉眼就能看得出效果。但是内调的食品一定要经过长期的坚持，才能看得到效果。通过内调让肌肤变好的方法有很多，这里我们主要推荐多吃水果。因为水果酸酸甜甜的口感很受女性欢迎，而且水果在生活当中并不是很难购买，大家完全可以根据自己的喜好购买不同的水果。

　　哪些水果对肌肤有好处？

　　1、葡萄

　　葡萄作为市面上很常见的水果，也非常受女性的欢迎。而且葡萄吃起来比较省事，直接把葡萄皮剥开就能食用。很多人担心葡萄中含的糖分太多，对身体不好，但要知道葡萄里的糖分大部分都是可以被人体吸收的。葡萄里面的类黄酮，可以有效的清除体内多余的自由基，这对于延缓女性衰老，有很大的帮助。

　　2、草莓

　　草莓里面的维生素C含量非常高。大家都知道维生素C是可以促进胶原纤维的生成，而胶原纤维的主要作用就是让皮肤变得光滑，而且有弹性。另外，草莓还可以帮助体内排出多余的有毒物质，让我们的肌肤更加光滑有弹性，还能够很好的改善女性脸色暗黄、肤色不均匀的状况。

　　3、柠檬

　　柠檬可以说得上是最深受女性欢迎的一种水果，很多人都用来泡水喝或者和蜂蜜搭配在一起食用，这是因为柠檬里面含有的维生素C柠檬酸的成分非常高，他们对于皮肤的色素沉着有着很好的预防作用，因此可以起到让肌肤美白有光泽的效果。

　　4、苹果

　　作为一年四季都能购买到的水果，苹果是吃的最多的水果了。很多人不清楚苹果的好处究竟在哪。而苹果对于肌肤有好处，主要是因为苹果含有一种成分叫果胶。而果酸的作用可以让肌肤达到润滑的效果，所以会感觉肌肤特别有光泽。

　　对于女生来说，水果真的是女性非常友好的“朋友”。水果酸酸甜甜的口感特别容易让人接受，所以不管每天的饮食如何，给自己备一种水果，长年累月你会发现自己的肌肤真的会变得越来越好。