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运动+什么水果能加速减肥?【水果营养功效】
发布时间:2024/10/31 3:55:07 发布人:我爱养生 点击:102
运动中吃苹果橘子减肥较快


   吃水果能为运动提供大量能量,因为它们消化缓慢,能提供持久的能量。       

  美国亚利桑那州营养研究中心的专家研究还发现,血液中维生素C的含量跟身体燃烧脂肪的能量有直接关系。

  无论是处于运动还是休息状态,体内维生素C的含量都会影响脂肪氧化燃烧的速度。除了促进脂肪燃烧,苹果和橘子还会为你的训练带来不同的益处。
 
  苹果提供多酚类,可以增加肌肉力量,橘子提供维生素C,可以增加氧化亚氮生成。两种可以交替吃,或者在负重训练时吃苹果,小强度训练时吃橘子。运动时维生素C随身体水分的流失而流失,因此水果和橘子要及时吃,也可以吃维生素C片。

(实习编辑:邓婉诗)

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