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除了丰胸 木瓜还能干什么【水果营养功效】
发布时间:2025/7/29 16:45:52 发布人:我爱养生 点击:124
木瓜在台湾又被称做“铁脚梨”。它富含各种维生素、矿物质、纤维素及果糖,味道清甜,软滑多汁。最吸引女孩子的是,它还有美容护肤养颜的功效:因为木瓜中维生素C的含量非常高(是苹果的48倍),所以它润滑肌肤的效果一级棒。再加上木瓜酶助消化能力,能够尽快排出体内毒素,对于由内到外清爽肌肤,也很有一套呢! 木瓜的三大营养尖兵 维生素族:木瓜味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素(A、B、C)等营养成分。其中,维生素A和维生素C的含量特别高,它们是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成。 蛋白酶:吃木瓜可以帮助消化、清理肠胃,这全靠木瓜蛋白酶发挥作用。这种蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高,大约是成熟木瓜的两倍,还可以消灭人体内某些病菌呢。 齐墩果酸:木瓜中还富含齐墩果酸,它护肝降脂的功效非常显著,是木瓜瘦身的主要功臣之一、对癌细胞也有较强的抑制作用。 木瓜不可不知的Tips: 木瓜熟吃损营养木瓜炖银耳……听上去就很好吃……快擦擦口水吧,这些搭配看起来非常有营养,实际上却对木瓜中的维生素、木瓜蛋白酶和齐墩果酸等最有益的成分造成了很大的破坏。木瓜加热后,其中能有效地预防感冒的维生素族和有杀菌清肠作用的木瓜蛋白酶、齐墩果酸的含量都会大大下降,营养成分几乎被破坏殆尽。 木瓜怎么挑,木瓜有公母之分。公瓜椭圆,比较重,果肉结实,味甜香,这种瓜适合直接食用;母瓜稍长,核多肉松,味道稍差,比较适合煲汤或者是做木瓜茶。另外,木瓜成熟时,瓜皮呈黄色,味特别清甜;皮呈黑点的,已开始变质,甜度、香味及营养都已经不是最好的了。 (责任编辑:曾慧) |
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