![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
病人乱吃水果或加重病情【水果营养功效】
发布时间:2025/5/29 9:16:15 发布人:我爱养生 点击:142
![]() 血脂高少吃榴莲和椰子 虽然对胆固醇高者来说,水果和蔬菜这类高纤维的食物是很好的选择,但有些高脂水果同样需要谨慎,包括榴莲、椰子、鳄梨等。这些水果和含大量饱和脂肪酸的牛油、猪油一样,也会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”的含量,导致血管栓塞。计算一下脂肪含量就会发现,这三种水果的“含油量”高得吓人。 榴莲:每100克含5.3克脂肪,相当于吃了一茶匙的食油。 椰子:以1大片1厘米厚椰肉计算,大概含15克脂肪。不过,喝椰子水则另当别论。椰子水不含胆固醇,每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高,糖尿病病人最好少喝。 鳄梨:每100克(约半个)含15克脂肪,同样高得惊人。 此外,水果的水溶性纤维有助于清除体内的坏胆固醇。因此,高纤维的水果如橙、苹果、梨等,可以多吃。 肾病病人少吃杨桃 杨桃不适合肾病患者吃,因为它包含一种影响神经传导的物质,肾脏功能欠佳者食用后,可能导致神经失调如昏迷等。 肾功能差难以排钾,因此一般要选择低钾的水果,包括苹果、梨、柚子等。 糖尿病病人少吃龙眼 糖尿病病人的饮食应以少甜食为主,避免血糖持续偏高。在选择水果上,不少病人以为“不甜”的杨桃等可多吃,但事实上,水果无论甜酸,都含有一定量的果糖,不可单凭吃起来带酸来判断果糖的含量很低。 以一份水果含10克糖为标准,糖尿病患者一天可进食两份水果,即使吃西瓜、荔枝等问题也不大,只要不用水果取代正餐即可。正餐除碳水化合物外,还有膳食纤维、蛋白质、脂肪等各类营养素,餐后经消化释放血糖的速度较慢。但如果吃过量水果,大量果糖进入人体,会造成血糖波动,不利于控制病情。 对不同的水果来说,其血糖指数也不一样。糖尿病病人应多选择低血糖指数的水果,有助于保持血糖稳定。这类水果包括苹果、橙、猕猴桃、杨桃、梨等。高血糖指数的水果则包括榴莲、哈密瓜、龙眼等。 高血压病人多吃猕猴桃 日常饮食中,高血压病人须控制钠的摄取,而钾正是跟钠互相制衡的微量元素,多吃高钾食物有助于钠的排出。由于蔬菜是高钾食物,因此一般都建议高血压病患多吃蔬菜以控制病情。 高钾蔬菜:西兰花、菠菜、冬菇、金针菇、木耳等。 高钾水果:包括香蕉、猕猴桃、番石榴、干果(杏脯)、榴莲、龙眼、椰子等,但这些水果热量过高,也不宜多吃。 (实习编辑:邓俏雯) |
相关信息
○ 吃葡萄不要吐葡萄籽【水果营养功效】○ 查出尿结石要管住嘴,这3种食物一口别多吃,别等去医院才后悔【饮食误区】○ 哪些食物不可与猪肉同吃【鱼蛋肉营养功效】○ 教你如何分辨真假鹿茸【食材选购】○ 孕前少吃点肉有助当妈妈【鱼蛋肉营养功效】○ 腹泻时吃点香蕉【疾病调理】○ 黑色食品吃了不黑【饮食习惯】○ 豆腐搭配什么最营养【营养搭配】○ 春季口干舌燥 用食疗补阴虚【春季饮食】○ 注意:苹果做药吃可抗癌!【水果营养功效】○ 春季的合理饮食让你更健康(图)【春季饮食】○ 早餐吃一种水果两种蔬菜最排毒滋补【营养搭配】○ 常温存豆浆别超6小时【饮食习惯】○ 忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热【鱼蛋肉营养功效】○ 早晨起来吃水果营养最好【饮食习惯】○ 白领当防肠胃无故闹情绪【营养搭配】○ 研究发现无醇红酒可降血压【饮食新知】○ 警惕!这些食物配错对或导致疾病【营养搭配】○ 慢性病患者怎么挑水果【水果营养功效】○ 谁 是去火的至尊水果?【水果营养功效】○ 晚春养生的最佳食物【春季饮食】○ 应该怎样挑选羊肉【食材选购】○ 冬虫夏草很多人用错了 一种吃法效果最好【食品安全】○ 春天怎么吃?“清淡”最主要【春季饮食】○ 九大神奇的“降压食物”【疾病调理】○ 春季养生宜吃什么 春季养生必吃十种食物【春季饮食】○ 9个饮食小习惯 将防癌进行到底【饮食习惯】○ 经常饮啤酒 易发脂肪心【营养理论】 |