![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
营养美味话草莓,酸甜可口伴初夏【水果营养功效】
发布时间:2025/3/15 5:22:09 发布人:我爱养生 点击:120
![]()
初夏将临,在某个暖风拂面的下午,人们惊喜地发现,路边水果摊上酸甜可口的草莓又上市了。 莓类家族成员众多,蓝莓、黑莓都是西餐甜点的常用原料,但相比之下,草莓还是最常见的。草莓虽然受人欢迎,食用历史却不是很长。在我国北魏时期的《齐民要术》中就曾有记载:“莓,草实,亦可食。”不过,这是不是我们今天吃的草莓就不得而知了,因为草莓原产南美、欧洲,18世纪左右,供食用的凤梨草莓才被培育成功,直到20世纪初才从欧美、日本传入我国。 虽然历史不长,草莓却是别号多多,除地莓、地果、风梨、红莓外,因从外国传入,又被称为“洋莓”,与土生土长的杨梅同音不同字,抢了后者不少风头。港澳地区则按英文发音称其为“士多啤梨”(strawberry),也算当地特色,20世纪80年代南风北渐,笔者买到草莓饼干,经常为包装上的这几个字大伤脑筋,总认为是不常见的梨子品种…… 草莓可爱之处不仅在于颜色喜人、酸甜适口,还在于无子无皮无核,吃的时候一口一个,很是过瘾。其实,草莓并非无子,它的可食部分是由花托膨大而成的聚合果,称为“假果”,而真正果实就是假果表面为数众多的黄褐色颗粒,每一颗粒内含一粒种子。形如鸡心、红似玛瑙的草莓,颗颗种子整齐的排列在鲜红的假果表面,更显得娇艳欲滴,让人垂涎。 草莓不但芳香浓郁、清甜多汁,还有很高的营养价值。据测定,每百克草莓果含碳水化合物7。1克,蛋白质1。0克,胡萝卜素30微克,维生素C 47毫克,钙10毫克,铁1。8毫克。日本就有“每天吃一颗草莓对美容健身大有补益”的说法。 中医学认为,草莓性味甘酸、凉,能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒,对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等有辅助疗效。民间还流行着许多用草莓治病的验方。 草莓250克洗净捣烂,加冷开水调和,1日内服完,连续数日。可治咽喉疼痛,小便不利、短、赤、涩、痛等。 草莓100克,洗净捣烂为泥,加水用火煎至浓稠,加入白糖250克搅匀,冷却后装瓶备用。每次10毫升,每日3次,连续服完。可治久病体虚,神疲乏力,食欲不振,面色萎黄等。 草莓50克,洗净,捣成糊状,调入蜂蜜30克,加冷开水泡至500毫升。每日2次,每次250毫升,当茶饮。有补虚养血、润肺利肠之功效。 草莓于每年春末夏初上市,但随着栽培技术的发展,现在几乎一年四季在市场上都可见到草莓的身影。不过,从营养和价格方面考虑,应季的草莓更受大家欢迎。下班路上买上一二斤回家,洗净后既可直接吃,也可以拌白糖、蘸酸奶、和炼乳,其中滋味实在是妙不可言。当然,如果不怕麻烦,草莓还有很多吃法: (实习编辑:黄乃引) |
相关信息
○ 多喝水可帮你解决这些小毛病【饮食习惯】○ 四种水,早上起床绝对不能喝【营养搭配】○ 猪肉晚上发光?如何挑选猪肉【鱼蛋肉营养功效】○ 涩柿子,不能乱吃【鱼蛋肉营养功效】○ 忠告:酒后还在做这4件事,那是拿自己的小命开玩笑【饮食误区】○ 不要误把褐色面包都当成全麦面包!【生活技巧】○ 范志红:春节期间要小心这些来自食品的危险【营养搭配】○ 豆浆这样配着吃驱寒又暖胃【营养搭配】○ 冬季吃肉进补注意4件事【营养搭配】○ 吃海鲜前喝碗热粥【鱼蛋肉营养功效】○ 防春燥要区分清温和凉【春季饮食】○ 巧用葱白治疗感冒咳嗽和头屑【疾病调理】○ 九十岁老中医谈吃出健康○ 鲤鱼健脾 会吃鱼可祛病保健康【鱼蛋肉营养功效】○ 缓解便秘的八种水果【水果营养功效】○ 让鸡汤营养变身的秘密【鱼蛋肉营养功效】○ 小小豆腐的12种药用方法【疾病调理】○ 颜色浅的芹菜口感嫩【食材选购】○ 深圳黑粽子作坊被端 1元1个大量流向市场【食品安全】○ 三餐到底怎么搭才好?【鱼蛋肉营养功效】○ 常吃三文鱼,护肠道【鱼蛋肉营养功效】○ 药膳治乳腺增生 拥有健康乳房【疾病调理】○ 少盐低脂防高血压 饮食应6少3多【疾病调理】○ 内分泌调理有方 7大食物来助阵【疾病调理】○ 多吃13种养肝食物助防治肝炎【疾病调理】○ 癌从口入 饮食防癌很关键【疾病调理】○ 治疗高血压头晕的经典食疗方【疾病调理】○ 红黑绿白四色食物助降血压【疾病调理】 |