很快就要到夏天了，又到了街上美女露胳膊露腿的季节，三月不减肥，四五六月徒伤悲。

很多女生就被迫开始了素食的减肥生活，恨不得一天只喝水，只求在夏天有一个好身材。其实，减肥是可以吃肉的，你知道吗？

低脂肪、低热量的鸡胸肉，来自整只鸡热量最低的部分，就是减肥人士很好的选择。

我们都知道，鸡胸肉是健身必备的黄金食材，鸡胸肉脂肪含量低，蛋白含量高，100g鸡胸肉蛋白含量达到10g，可以补充身体所需蛋白，有效预防肌肉流失。100g去皮鸡肉的热量仅有105大卡，碳水含量只有2.5g，被不少减肥达人成为减肥圣品。

曾经就有个外国大叔，想通过“只吃不动”的方式来减肥，他查询了很多的减肥方法，最后决定在14天内只吃鸡胸肉减肥，经过14天的鸡胸肉挑战后，他的体重减轻了9斤。

虽然这样极端的减脂方法，容易因为饮食过于单一，无法补充身体运转所需的碳水、脂肪、维生素以及各种矿物质，导致营养不良，出现各种健康问题，还会在恢复饮食后体重就会快速反弹回来。但是也说明了在减肥期间，适当的吃一些肉，是不会减慢我们的减肥速度，甚至是对我们的减肥有帮助的。

正确的减肥，是在保持三分练、七分吃的原则，在控制热量摄入的同时，做到饮食多样化，坚持低油盐的烹饪方法，控制食物的热量。